创造金钱 Vol.1 想赚钱先从爱钱开始

当我们选择来这颗蓝色星球探索开始， 命运的齿轮就随着我们选择的主线剧情开始转动， 在这趟旅行中 可能会时常感到迷失， 然而却有一束隐藏的光指引着方向， 这束在心里的光就是怦然心动的感觉。 ?星动一个会发光的频道?

嗨！听友们！我是您的健康安全护航员果果！欢迎收听我的原创播客专辑【食分重要|果果特别提示|关注健康|关注食品安全】 本专辑我会结合时下食品相关热点话题，超市从业经历解读食品安全注意事项！入口的就应该是安全的！让我们吃的健康！吃的放心！每日一更起！欢迎小耳朵订阅评论点赞收藏哦！谢谢！

欢迎来到“子午梦话”，这里是小林和小胡的灵感杂谈，唠嗑频道。 我们的初衷是做一档子“端起玄学碗，不吃玄学饭”的节目。因为我们好奇并想探索一切未知但神奇的力量，想一起去探索、求证并且不断学习，也想让自己不停地思考本性，探究自己的内心。 所以这大概率是一档结合我们自身的经历的超现实主义频道，讲讲我们感兴趣的，也希望找到和我们兴趣相投的小伙伴。 我们一起做梦，欢迎来玩儿。

「糖浆」是我们的人生。 「糖浆怎么熬」是我们对生活与理想，成长与学习，电影与读书，情感与哲学的深度思考与探讨。 把人间分享给你，如果你愿意，我们周六见。

虎度门是致力于让更多人“亮相”的声波平台。希望通过音乐、独白和对话，让进入虎度门的每个人用最放松的神经来表达各自对所有一切的观察和思考。

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饮至微醺，芝士半熟！欢迎来到《微醺半熟FM》！ 这是由资深品酒师主持的情感生活类播客。 我们欣赏微醺的状态，一种追求平衡的人生态度，享受恰到好处的激情与宁静；我们珍视人生的半熟阶段，不会太青涩，也不会熟过头。 我们不单止在节目里分享快乐，若只有快乐，那岂还是人生？有笑有泪有情绪，直面真实的自己，体会鲜活的人生！ 我们可以用风格多变的话语勾勒出美酒的芬芳和品鉴感受，一起探讨每一款美酒背后的文化底蕴和故事，还有那些深藏其中的情感和人生哲学。 ​ 希望我们能彼此陪伴于此，在时光里浅醉贪欢，在菩提下恬适安然。 感谢你停留倾听我们的声音。如果你对这段旅程充满期待，就请订阅关注我们。也欢迎加入我们的微信听友群：KKFM1314，一起来醉眼看世界，清醒度人生！

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

要想成为一名幸福的妻子，婚前一定要头脑清醒，以独特的慧眼找到那个让自己幸福一生的男人；要修炼自己的性商，让自己成为人人羡慕的“性福”女神

随笔