
强迫症自愈指南,走出重复怪圈
“强迫”伴随的严重内耗让你精疲力竭,家人、朋友的不理解让你越发痛苦和自责。你很想停下来,命令自己不要想!不要做!但越担心重复,最后反而变得越严重。如果你也有这样的强迫倾向甚至强迫症,想趁早拜托,这个课程能帮到你!
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本章围绕心理过程中的勇气展现和挑战偏见进行了探讨,提出了停下来提问、检测假设、学习消除偏见等策略。通过这些方法可以帮助人们意识到自己的内在偏见,并学会如何挑战和改变这些观念。



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