A010-16手机唔好摆喺床头

本期内容围绕生活习惯与健康管理展开，重点强调手机使用习惯对睡眠质量的影响。主讲人反复提醒听众避免将手机放在床头，指出床头放置手机可能带来辐射安全隐患，并建议通过调整设备摆放位置优化夜间休息环境。
课程结合生活习惯健康管理技巧，提出通过日常细节改善生活质量。例如，减少睡前电子设备接触可降低蓝光干扰，帮助提升睡眠效率。后续内容预告将延伸至天气变化对健康的影响，进一步扩展生活科普知识。
最后，主讲人展门邀请听众加入打卡练习计划，通过每日打卡练习提升学习效率，并推荐阅语学习资源以辅助知识实践。下期内容将继续以互动形式讲解实用生活主题，鼓励用户持续关注并参与学习社群。