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10期
本节内容主要围绕赛前状态、体育锻炼、第二次呼吸、超量恢复和睡眠作用展开讨论。通过准备活动和整理活动提高运动能力,在运动中出现起赛热症时需适当调整呼吸节奏。超量恢复有利于提高训练水平,充足深度睡眠可消除疲劳保障机体能力。



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