阿昌族是中国56个民族之一，是云南省特有的七个人口较少的民族之一，主要分布在云南省西部的德宏傣族景颇族自治州，是一个有着悠久历史和独特文化的民族。阿昌族居住在中缅交界地带，与缅甸边境民族交往频繁，尤其与缅族关系密切。
聆听本书，晓欣悦读将带您全面了解阿昌族的概况、物质文化、社会文化、宗教信仰、民间文化、族际交往、精神气质、对伟大祖国的贡献、文献资料、有影响的人物等诸方面内容。
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"他们是普通人，有时候还很猥琐，但其实也是侠客，没有人懂他们，因为他们都是独行的。
强者总是孤独的，且让我们看这些强者如何在这片天地下闯荡出自己的一片天！！！"
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作者张皞珺，女，汉族，医学博士，教授，硕士生导师。2010年毕业于北京中医药大学，目前在宁夏医科大学从事《内经选读》、《金匮要略》的教学及临床研究工作。主要研究方向：情志相关疾病的理论及实验研究。睡眠的质量与身体健康有十分重要的关系。本书简要介绍了睡眠的基础知识，重点阐述了有助睡眠的食材和烹饪方法及治疗失眠的简单易行的小验方，并收录了一些临床应用经方治疗失眠的案例，从中医学角度介绍了失眠的辩证论治。内容通俗易懂，方法简便实用，特别适合失眠症患者及家属。
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"六岁那年是哥哥把我从血海里面拉出来，他又亲手把我带进另外一个血海旋涡里面
那一年开始我没有记忆
那一年开始，我爱上哥哥
后来我感觉他恶心
再后来。。。
一切从我没有记忆开始"
大家都在听
中国土家族
在中华民族大家庭中，土家族既古老又年轻。一方面，土家族自古以来就是中国南方世居民族之一。虽然目前关于土家族族源的说法不一，但从考古发掘和历史文献记载看，从“巴”到“蛮”“土民”“土家”的发展演变历史无疑是十分清晰的。土家族自称“毕滋卡”或“毕际卡”，有语言无文字，主要集中分布在湖南、湖北、贵州、重庆等4省市边界的武陵山区，人口800余万。在长期的历史发展过程中，土家族先后经历远古传说时代、巴子国十七、秦汉至隋唐五代的羁縻州县时期、土司十七、改土归流后时期的古代社会和近代社会、其社会历史星带既有中原内地社会历史性带的一般特点，又有区域民族社会历史形态的特殊性。另一方面，土家族又是中华人民共和国成立后确认比较晚的少数民族之一，由于诸种原因，在经过认真的民族识别调查后，直到 1957 年土家族才被确认为单一少数民族，而后至 20 世纪80 年代土家族的民族识别及民族区域自治工作才最后完成。总之，古老而年轻的土家族在创造悠久历史的过程中也创造了丰富多彩的民族文化，它既是中华民族历史的一部分，也是中华民族文化风景苑中一朵绚丽的奇葩。
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147期
泰国民间文学
泰国全称“泰王国”，位于中南半岛中部，是东南亚半岛地区的交通要冲，物产丰富、商业繁荣，也是印度婆罗门教和佛教传入东南亚的据点和中转站。泰国的主体民族泰族是源于傣泰民族的支系民族，于13世纪在中南半岛地区崛起，创造出了辉煌灿烂的文化。由于拥有独特的人文自然环境和优越的地理位置，泰国民间文学表现出多元共存、有机融合的特征，同时又具有鲜明的层次性，题材丰富，体裁多样，堪称泰国民族文化的活化石。由于泰族文字创制较晚，因此泰国具有非常发达的口承传统，民间文学对作家文学的形成和发展都产生了深远的影响。本书将通过泰国历史文化、神话、民间传说、民间故事、民间歌谣、熟语与谜语、民间说唱与戏剧、民间文学搜集整理与研究概况等章节，较为系统地介绍泰国民间文学的主要内容和民族特色，并通过文本实例阐释泰国民间文学与宗教、民俗以及作家文学等之间的关系，力图为读者呈现泰国民间文学的完整风貌。
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53期
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