喝水也能中毒！究竟多少才是我的水量？睡前原来这样补水

睡前一杯水，我们都知道有益健康，睡前水温与量都有其讲究。这期播客揭露喝水背后隐藏的科学常识与被忽视的个体差异，喝水真的未必是越多越好。那么，究竟要怎么喝？就来聆听专家建议，选对量，啜好每一杯。

00:02:00:睡觉前喝水的秘密：预防血栓、心梗和脑梗的简单方法

00:04:01:正确喝水时间与量：避免水肿与保持身体健康

00:06:01:水的作用：不仅仅是满足生理需求，更是维持健康的秘诀！

每天喝八杯水真的适合所有人吗？黎飒查阅相关资料发现了喝水的学问，从水中毒到身体代谢，从预防血栓到晚上补水的注意事项，重新定义我们对水的认知。

掌握个人喝水量的黄金法则，摆脱误区，享受健康生活。感谢你的分享、转发、订阅 
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06:05:喝水的学问：如何正确喝水才能促进睡眠？