青年自救计划 01 | 旷野Talk（上）：On My Way

由于流感病毒传播速度快，且病毒容易发生变异，每年都会发生不同规模的流行，甚至每隔10～15 年会发生一次全球大流行。作为一种全球广泛流行的急性呼吸道传染病，不仅对人类健康造成了严重威胁，同时也给国家和社会带来了巨大的流行病学负担和经济负担。为了帮助大家更好地认识流感，医库君精心制作了一套《10课教你轻松对抗流感》的专题课程。

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肝作为人体功能最强大的器官之一，到底有多重要？

我出生在新疆兵团，小时候的家在基层连队， 随父母返回河南老家， 新疆兵团有我童年和少年的记忆……

中国文化的源流是儒释道三家，他们和医学、护理、养生的关系都是非常密切的。 华夏人文始祖是黄帝，他活了119岁，按照黄帝纪年今年是4719年。他开创了我们灿烂的文化，他也是医学的始祖。我们经常说的中华文明上下五千年，基本上就是从黄帝那个时候开始算起。中华民族为什么能够传承到现在？它是以文化为基础，以医学为基础，以养生护理为基础，这样才能人丁兴旺，代代相传。

从小到大谁没个抽筋（肌肉痉挛）的经历，无论是跑着跑着步，还是睡着睡着觉，抽筋都可能毫无征兆地发生。那么，哪些是抽筋易发人群？抽筋之后如何能快速缓解？不同部位的抽筋，都有哪些不同的处理方法？肌肉痉挛患者在饮食上要注意些什么？为帮助大家更好的认识抽筋，医库君制作了一套《抽筋是咋回事？8课教你搞定它》的专题课程。

裁缝的故事：从小裁缝到大师

旷野地图是由罗丧失和金子共同打造的一档【寻找自己，遇见世界】的杂谈栏目。我们分享生活方式、旅游人文，也分享在人生旅途中的所思所想。 人生是旷野，怎么折腾都有意思，走到哪里都是向前！ 让我们在旷野地图，开启我们的新旅途！ 【罗丧失】近期是自由职业者，情感职场双修，正在探索新大陆。 ——播客@罗丧失和金子的客厅 主理人，小红书@罗丧失（成长版 【金子】教育产品经理&智慧城市跑路人，正在采访100位不走寻常路的搞钱嘉宾。 ——播客@罗丧失和金子的客厅 @金子的书房 主理人 社群：可以添加SangsaL or jinzi_0810，让小助理拉你进群。

在日常临床门诊工作中，腰椎间盘突出症病人，往往会占到门诊量的30%-50%左右，是临床上极为常见的疾病之一。为了帮助大家更好地认识腰椎间盘突出症，山东枣庄矿业集团中心医院陈皓医生与医库君联手，共同制作了一套《8节课，让你的腰椎间盘不在突出》的专题课程。腰椎间盘突出症，是腰椎间盘髓核及其纤维环等发生退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环部分或全部破裂，变性的髓核组织突出或脱出于椎间盘后方、侧方或椎管内压迫或刺激相邻的窦椎神经、神经根及硬膜囊，引起的以腰腿痛为主要病症的疾病。那么，腰椎间盘与神经根有什么关系？到底是什么原因导致的腰椎间盘突出症？有哪些病理分型与临床表现？腰椎间盘突出症的体格检查与影像学检查方法又有哪些？如何鉴别诊断？防治原则是什么？患者吃什么好？吃什么不好？对于腰突患者出现的心理问题该如何干预？护理与康复技巧又有哪些？带着这些疑问，让我们和陈皓医生一起来学习本套课程。 8节音频课程，专业医师指导，给你最科学的护理方法，用专业的医学知识，守护你身边爱的人，为了家人学点医，爱着就是幸福！关注“为了家人学点医”，所有的疾病疑问，这里都有答案！

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