第7天 幸福冥想-给自己玩耍的时间

这是一套禅/正念冥想初阶课程，为期9周。由于正念冥想是一次内心转轨之旅，是对大脑底层神经元的重新梳理，需要给出足够的耐心和时间。 每周围绕正念的一个核心理念，从6个角度解读，每周最后一天，都是爱和友善的练习，因为爱是正念最底层的驱动力。没有爱，不谈正念。 9周/63天，63期冥想音频，每期15-20分钟。每次先做冥想，平静内心；再谈正念，了悟内心。 在哲思部分，将结合神经元视角，阐述内心的运转规律，直击内心真相。 希望这套课程能陪伴冥想者，踏上重塑内心之旅。

成功来自于专注，保持专注力，增强记忆，提高效率。这个课程是专门训练，我们在日常生活中集中精力的能力。 提高效率的最重要的方法之一就是专注，而专注就是把我们的眼睛注意力始终放在我们的目标上，不被杂念或者外部的刺激所干扰。 它能使我们时刻保持清醒的头脑。

通过冥想放松身心，获得心灵成长与自我疗愈

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

每天清晨从聆听爱的祈祷开始，内心感受更多的美好喜乐，开启一天的生活，冥想会让紧张疲劳一天的你放松下来，感受内心的平和与舒展。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

愿我的声音能饱满您的情感！

冥想，一个可以让身心安静的课题，通过冥想，我们可以发现自己的内在，与自我意识对话，重塑自己，让身心得以放松、成长。21天丰盛冥想课程，我们将通过简单的方式，帮助您养成丰盛及心想事成的习惯，带你发现更好的自己，学会与自己建立良好的关系。

氧秀冥想课程《提高与改善睡眠》，是由氧秀冥想团队精心开发制作一套提高睡眠质量的练习课程，课程通过冥想练习带你快速改善睡眠质量。让您提高想象力与专注力，大大提升工作效率，显著提升生活质量。

氧秀冥想入门计划《教你如何练习冥想》，是由氧秀冥想团队精心开发制作一套入门冥想练习课程，课程由认识、入门到自我改善练习的冥想课程三个方面进行，让您30天轻松学会练习和改善自我。