Vol.11 健身房使用指北：健身老中青三代为您的健身房首秀保驾护航

欢迎来到指北录第十一期！

上一期寄予厚望，但是宣传结果还是不尽如人意，但！这不重要

这一期我重振旗鼓，开启了新的一个系列，这个系列我将聊一聊一切和健身有关的事情

作为一个健身老炮，曾经的健身私教，三大项快破600kg的猛男

本系列我将邀请周围健身的朋友和大家聊聊健身房、减肥、增肌、力量训练等等

第一期我们就和大家分享一下第一次踏入健身房的种种建议

【本期主播】

阿瓜：猛男本人

Rayray：被how拐来的成都后仰喜剧大总管

how：这期没睡过是因为晚上十一点录得how

【本期内容】

03:18 第一次踏入健身房的初衷是什么？是多大？

11:18 第一次踏入健身房是怎样的？都有哪些种类的健身房？我们应该选择哪种？

24:28 如何判断一家健身房值不值得办卡？如何选择一个合适的健身房？

34:41 初次去健身房，发生过什么尴尬或者有趣的事

38:26 要不要请私教？如何选择一个适合你的私教？

56:21 第一次进入健身房该怎么做？该带什么？

01:10:41 在健身房遇到过什么奇怪的人或事？

01:17:23 健身房奇怪声音大赏（温馨提示：戴上耳机）

01:21:17 少男少女健身房安全使用说明

【其他】

片尾曲：SiBon-《我每天都健身》

【最后几张图】

老中青三代合照

黄”枪“

听我的，没错！懂了吧？