2026年放弃目标导向,专注“原子习惯” E.87

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清末学者陈澹然说过:不谋万世者,不足谋一时。

在习惯的世界里,这句话可以变成,不谋一时者,不足谋一世。

我们会经常沉浸在制定目标的喜悦感里,接着往往迷失在每一天的执行中,直至把目标抛诸脑后。重复这个过程,是非常煎熬的。但这偏偏是我们大多数人的常态。

《原子习惯》里提出了一些有启发的观点。一切的前提是,我们可以不再执迷于目标本身,而是构建一个由习惯组成的系统。

其实,你的每一个决定和行动,都是由你已有的思维和行为习惯决定的。荣格把这叫作无意识行为,我们一般会把它叫做命运。

🕕时间线

4:56 目标不是做决定的一瞬间

8:37 你的操作系统就是你习惯的合集

11:29 行为改变的三个层次

16:00 好习惯的四个进程

23:58 叠加习惯的魔法提示词

30:28 原子习惯的要义:先降低时间和难度

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  • 《原子习惯》詹姆斯·克利尔

  • ⬆️陈澹然铜像
  • ⬆️行为和结果函数

  • ⬆️呆伯特漫画作者:亚当斯

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封面图片由Gemini生成。

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