如何不内耗地做出满意的决策？

【为什么做这期节目】

经常听到身边的朋友提到内耗，焦虑，不知道何去何从，不知道如何做选择

我要不要和他结婚？
我要不要放弃这个毫无意义的工作？
我要不要去追我的crush？
我要不要接受命运，放下所有的骄傲去找份工作就好？
我要不要尝试一下自媒体创业？

学校里没有教我们的事情，最终我们都要在持续的人生里把这些补回来。希望这一期可以帮助到大家，最大程度地降低内耗来做出满意的不后悔的决策。

今天我们会从对决策理解误区、如何更好地决策到如何准确、快速、稳当地辅助更好地决策三大方面，好好聊聊让我们内耗了那么久的"决策困难"这件事！

【本期节目的关键内容】

1、三个关于决策的认知误区
00:01:50 结果导向思维：认为结果好坏直接反映决策质量。
00:11:10 后视偏差（事后诸葛亮）：事后评价决策时，容易受到结果的影响。
00:25:04 绝对化思维：倾向于用极端的方式评价决策。

2、什么是决策？
00:32:03 决策定义：选择、信念和概率的结合。

3、如何做决策？
00:42:35 决策五步法：列出结果、确定偏好、评估可能性、将其他选择重复1-3步、比较选项。
00:43:58 使用决策树：可视化不同决策路径和结果。

4、如何准确、快速、稳当地做决策并推进落地？
00:50:01 为了更准确：需要补充内外部视角来避免信息偏差
01:03:20 为了更快速：用幸福感测试来评估决策对幸福感的影响。
01:13:11 为了更稳当：可以采取渐进式决策逐步尝试
01:19:18 为了好落地：采取事前验尸法预测可能的失败原因

【本期对我的帮助】

基于前面的各种纠结，我想做的社群迟迟没有推出。因为这期，我使用了所有工具，加上我的教练同学们的鼓励，人生难题的知识星球正式推出了！

有输入，有输出，有实践，这才是我做播客、做社群的初心。期待大家的加入！

关于这个社群可以提供的价值

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【你会听到的亮点】

1、决策质量与结果质量的关系

2、知识跟踪器（工具一）

3、决策树（工具二）

4、幸福感测试（工具三）

5、事前验尸法（工具四）

【本期涉及内容】

【往期精彩】

工作金钱：工作毫无意义，怎么办？、如何渐进式恢复读书兴趣？、如何在职场“甩锅、避坑、表功”？、如何恢复职场高能量？、如何面对职场的起落？、如何用好AI做项目运营方案？、如何在职场交朋友？、如何省钱（体系化）？、做心理咨询师赚钱吗？、裸辞干自媒体就爽了吗？

人际关系：暴脾气如何好好说话？、如何看待婚姻亲子关系？、如何用爱的语言进行调频？、如何不留遗憾地面对最亲近的人？、如何面对死亡？、如何在职场交朋友？

身心健康：如何做好精力管理？、如何自我觉察？、如何重启人生？、如何与百般挑剔的我自处？、如何看待人生低谷？、如何找到合适的心理咨询师？、真有人去全国旅居了、如何情绪自救？

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红教主