Vol.07 如何判断自己的体质|养生小tips

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「话学反应 Topic React」是一档聚焦于当下热点话题,深挖其背后逻辑的节目。希望我们都能够主动跳出信息茧房,让接收到的信息变得更有意义。 这是两个 i 人的狂欢!两位主播分别是: ☕Simon——base上海的广东人,INFJ+双鱼,是buff叠满的矛盾共存体,正经与神经反复横跳,想到什么就去尝试什么,不给自我设限,阅读、电影、啥运动都喜欢。正在学习如何掌控自己! ?栗子——base上海的济南er,buff叠满的INTP+水瓶,喜欢一切新鲜且有趣的人或事,爱生活(好奇心max)、爱体验(人菜瘾大)、爱发疯(水瓶日常)。健身养生自我充电都不耽误,正在戒掉拖延! 我们的slogan是——让话题产生反应?Make the Topic React 如果你也是爱观察、爱探索、爱思考的人er,欢迎收听!? 多平台同步播出哦!Apple Podcast / 喜马拉雅 / 小宇宙 / 网易云 / 荔枝FM / 蜻蜓FM ?「话学反应 Topic React」
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冬日的序曲悄然奏响,提醒着我们,是时候开启养生之旅了。养生,不仅仅是对身体的呵护,更是一种对生命的热爱,对健康的珍视。我们可以通过合理的饮食,适当的运动,充足的休息,来调整身体的节奏,使之与自然界的节律相协调。而且养生之道不仅因时而异,也应因人而异,如同定制的乐曲,为每个人的生命旋律量身打造。
      我们需要了解一下自己目前属于什么体质,找到适合自己的养生方向更为重要!
4:45表密体质

8:43气虚体质

15:50气郁体质

18:53痰浊体质

22:48热积体质

24:52湿热体质

28:22阴虚体质

31:01血热体质

34:37平和体质

35:19运动与精神的养生小tips

41:10睡眠与精神的养生小tips

52:04总结

参考书目:

《北大蒋文跃的中医养生课》

《黄帝内经九型体质养生》

《运动改造大脑》

《睡眠革命》

《起床后的黄金一小时》

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