JustPod制造
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冬日的序曲悄然奏响,提醒着我们,是时候开启养生之旅了。养生,不仅仅是对身体的呵护,更是一种对生命的热爱,对健康的珍视。我们可以通过合理的饮食,适当的运动,充足的休息,来调整身体的节奏,使之与自然界的节律相协调。而且养生之道不仅因时而异,也应因人而异,如同定制的乐曲,为每个人的生命旋律量身打造。
我们需要了解一下自己目前属于什么体质,找到适合自己的养生方向更为重要!
4:45表密体质
8:43气虚体质
15:50气郁体质
18:53痰浊体质
22:48热积体质
24:52湿热体质
28:22阴虚体质
31:01血热体质
34:37平和体质
35:19运动与精神的养生小tips
41:10睡眠与精神的养生小tips
52:04总结
参考书目:
《北大蒋文跃的中医养生课》
《黄帝内经九型体质养生》
《运动改造大脑》
《睡眠革命》
《起床后的黄金一小时》
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