人到中年才知道,我以为自己懒、胖、情绪差,其实是激素欠我一个道歉

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肥脚大仙

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中年少女坦白局
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中年少女坦白局是一群人到中年的少女们创办的表达自己对周遭事物、人、热点看法的探讨局;我们希望透过这一档节目表达自己的“不成熟的想法和偏见” ,也希望这个节目可以作为我们人到中年的一个“树洞”,等到将来老了可以用来回味; 这档节目适合各位听众在茶余饭后/家务/旅行/健身中随时打开收听。 如果喜欢我们的节目,欢迎订阅; 想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群:tanbai0303 商务合作洽谈欢迎加VX:tanbai0303 主播小红书: 大头:181889418 肥脚: 951002637
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本期收听提示:

00:00 两位四十岁主播分享近期中年女性健康学习笔记

02:30 大头经前综合症最近一年才开始有:腰酸、腹胀如孕、情绪崩溃,月经来了反而是解脱

07:00 肥脚的变化:周期不稳、经前失眠,症状随例假消失才意识到是身体在改变

10:30 跑马拉松也瘦不了:每月130公里跑量,中年代谢下降让"运动减肥"变得极难

14:00 肌肉流失比发胖更危险:少做有氧、多做重训,肌肉是保护骨骼预防摔伤的关键

21:00 激素是身体的浇水系统:雌激素减少,阴道、膀胱、骨骼、皮肤都会"渴死"

24:30 产后抑郁不是软弱:激素从极高骤降至零,脑雾和情绪崩溃都有真实的生理原因

33:30 围绝经期:四十岁起激素开始震荡,月经不规律只是开始,这是通往绝经的必经过渡

36:30 尿路感染的真相:不是不讲卫生,是激素下降破坏了阴道酸性屏障让坏菌趁虚而入

45:30 学这些不是要做自己的医生,而是让我们能和医生站在更对等的位置上对话

本期播客中提到的播客:The Ultimate Guide to Women's Sexual Health,Hormone Replacement Therapy_The Mel Robbins Podcast

https://podcasts.apple.com/cn/podcast/the-mel-robbins-podcast/id1646101002?i=1000756409400

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痘印
痘印
有人@你,知道你有痘痘/痘印,所以你先听! 青春痘不是青春期的专属,青春痘也不是不治之症,想治疗好痘痘,首先需要我们对它有个清晰的了解。然后树立信心,采取有效的治疗办法,从根本上抗复发调理治疗青春痘。 颜值美肤学院汇聚多名资深美容讲师,将通过本平台,讲述老师多年祛痘成功的经验,而这一切,对余广大听友们,都是免费的哦!希望亲们多多关注转发评论,将精彩课程分享给你身边的人。 真心希望听友们,可以通过听完本次课程后,对于青春痘,能够“面对它”、“接受它”、“处理它”它,最后到“放心它”,并开始健康快乐的生活! 最好的医生是和病人一起作战的,最好的病人是和医生一起努力的!你今天打开这个页面,注定是你走向祛痘成功的一大步!惠子老师也懂得大家长痘的苦恼,所以会从长痘的原因、长痘的过程、如何避免痘疤痘印等方面以一一大家讲述。来吧,小伙伴们~一起跟惠子老师走进祛痘课程吧~ 另外如果你也有痘痘或者痘坑、痘印,不妨找惠子老师聊聊吧~可以跟惠子老师讲讲:你多大了呢,痘痘主要长在什么部位呢,之前接受过什么治疗吗?痘龄多久呢?惠子老师会通过微信一对一为你解答,记得微信是 huiqudou 会祛痘,三个汉字的拼音哦!也可以加19275728为微信好友或者QQ好友噢~
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