
每天安利一点减肥健身小知识
究竟怎样减肥能健康瘦到90斤?
过午不食有用吗?
不吃晚餐有用吗?
每天要做多少运动呢?
让九姑娘每天给你安利一点减肥健身小知识!
让你不知不觉瘦到90斤吧!
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173期



最近肥脚在初次尝试冲浪之后疯狂爱上极限运动,我们本期聊聊中年少女为什么爱上了做极限运动。
本期重要时间点:
04:23 肥脚的海南陵水旅行,短短四天没有太多工作打扰,阳光、海边和松弛感让人恢复能量
05:04 婚后女性也需要剥离家庭身份,拥有自己的旅行
09:28 冲浪比想象中更难
11:28 第一次冲浪全过程:刚学会游泳后胆子变大,独自清晨下海体验冲浪课
17:17 冲浪像反复回到起点:最累的不是被浪推出去,而是一次次抱着板逆着浪走回去
23:10 新手期的快乐:冲浪有大量理论和技巧要学,正因为进步空间大,所以特别容易上头
31:18 中年后通过运动精细化使用身体,理解自己的节奏、能力和边界
38:40 运动是最容易坚持、也最能看到回报的习惯
以上,如果喜欢我们的节目,欢迎评论和订阅,想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群:tanbai0303


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