海浪冥想：消除噩梦、早醒

【内容简介】本专辑主要内容为催眠和冥想引导音频；引领老师：明心；“一刻正念”制作。

每天睡前10分钟，轻松入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。通过7天音乐放松助眠冥想，提升我们的睡眠质量，与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。拥有一个美好睡眠。你的潜意识频率，将会与音乐产生非常和谐的共振，并且深化你的睡眠深度，让你的睡眠更加的深沉而稳定。

缓解失眠，安然入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。7天正念助眠练习，让你拥有更好的睡眠。与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

每天10分钟安心入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。 保持专注，保持正念，做一个情绪稳定的人。 感受内在的蜕变，遇见更好的自己。音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。遇见更好的自己。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

有一种噪音，放松舒缓，缓解焦虑，身心治愈，隔离办公杂音，助眠催眠这种噪音叫做“白噪音”，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（20～20000HZ）内都是均匀的声音。悦听大自然拥抱舒适陪伴你度过每一个夜晚丨治愈丨助眠丨寻找你的入眠音，在城市现在很难听到这些声音，一听到这些声音，就能放下所有的负担

助眠解压 缓解失眠 缓解焦虑，睡前聆听，静心放松。 将冥想带入生活，让冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

冥想的益处，都得到了科学的印证: 减轻压力、抑郁、焦虑改善睡眠，缓解身体疼痛戒掉各种瘾，增强免疫力提升专注力、记忆力、创造力 在晚晚冥想家园里，每天几分钟，一段时间后，将会惊喜地发现自己的身心正悄然发生着转变: 拥有专注而灵动的头脑、平和而强大的内心、和谐而自在的人际关系:幸福而健康的生活.……

《极乐鸟冥想 | 正念冥想 | 沉浸式助眠》是极乐鸟冥想原创开发的一档专注于正念冥想与睡眠的播客。 当焦虑如潮水漫过脚踝，当屏幕蓝光吞噬了黄昏，在这里暂停一下。 「10分钟正念冥想」是你在午间小憩/通勤路上的精力充电站。 「沉浸式环游世界睡眠冥想」将助你安住内在，轻松入睡。我们会陪伴你走遍世界各个角落，在星际漫游中收获婴儿般深眠。 【找到我的方式】 ?? 听友群：微信公众号「极乐鸟冥想」后台回复【小宇宙】【晚安】入群。 ? 听友信箱：office@hzwlcx.com 【静修营】 微信公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。