
个别同学
我们接受、我们观察、我们思考、我们表达,欢迎来到个别同学~
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85期




核心问题: 怎么区分正常情绪波动和需要干预的低潮?
你会获得:
• 三条红线:超两周、影响基本功能、开始怀疑自己
• 一个工具:情绪账本(每晚打分+一句话,连续两周)
金句: 你不需要等到彻底垮掉,才允许自己停下来。
行动: 今晚开始记情绪账本,连续两周。
下期: 决定求助了,第一步该做什么?



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