收摊时刻
这是一档分享开小店过程中遭遇的，有趣或者残酷的真实细节的节目，帮助每个想要开店但还没行动的人，或者一个人开店感觉迷茫的人，理解真实的店主生活。只要是开店，破事烦心事总归是很多的，但好的事情也在发生！欢迎订阅和交流！
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14期
EP84：管理精力，而不是管理时间
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28:15
主播信息
canoe舟舟
人人都是蜻蜓主播，欢迎关注canoe舟舟
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社群在知识星球搜【知识土匪】
这是一档共创的读书播客。
我们会在每期分享【知识土匪】社群共读书单里学到的内容，我们的节目不会太长。
做知识土匪，学会了就是我的，看懂了就直接用。
学到的，就是自己的。不用等到明天，不用看完一本书才开始行动。我们会一起在最短的时间内，让书本不再只是知识的堆砌，而是你赚钱、提升、改变的动力。
如果你对我们的读书社群感兴趣，欢迎添加vx：l1658060657(备注知识土匪)来咨询！
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做一个坚定的长期主义者。
这是一档成长型播客，我们对每期节目都做了不同的分类。
情绪补给站：我们相信每个人都有自己的关键词，希望在这里你可以找到属于自己的关键词
搞钱能量场：我们会分享很多人的搞钱故事，听完后你未必能暴富，但只要你行动就能有收获
职场加油站：不定期更新的职场技巧，助力你在职场打怪升级
构建底层自信：找到自我价值是一个漫长的过程，也是我们播客的核心--长期主义，希望你听完后能够找到人生的主线，进入正能量磁场。
主播尔尔：世界500强外企HR，致力于为职场新人提供可落地的实操技巧
主播舟舟：大厂裸辞，女性成长社群创始人，致力于为更多的女性朋友提供更多精神力量和人生支点
链接主播或加听友群：l1658060657（备注播客）
节目详情
用时间管理术挤出的"自由时间"，又被拿去工作，然后再挤出更多时间工作……停不下来，跟小白鼠一辈子找食物一样。真正的时间管理高手，不是把时间填满，是知道什么时候真的什么都不做。
🎧
* [破除迷思] 时间管理不是盲目自律，效率低是因为你把最耗脑的事放在了大脑最困的时候。早上1小时的价值是晚上的4倍！
* [大脑黄金期] 起床后的2-3小时是大脑专注力最高的时段。把深度思考、写作、阅读挪到上午，效率和灵感双双翻倍。
* [专注力15-45-90法则] 15分钟适合碎片化任务，45分钟适合高认知任务，90分钟是成年人深度工作的极限。配合倒计时器，强制休息，告别久坐疲劳。
* [重新定义休息] 洗碗、做家务、拉伸也能让大脑回血？主动性娱乐（如阅读、运动）能带来能量，而被动性娱乐（如疯狂刷短视频）只会让人更空虚。
* [更换场所术] 为什么在星巴克办公效率奇高？换个新环境，切断家里的各种诱惑，专注力...去小宇宙查看完整单集简介
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* [破除迷思] 时间管理不是盲目自律，效率低是因为你把最耗脑的事放在了大脑最困的时候。早上1小时的价值是晚上的4倍！
* [大脑黄金期] 起床后的2-3小时是大脑专注力最高的时段。把深度思考、写作、阅读挪到上午，效率和灵感双双翻倍。
* [专注力15-45-90法则] 15分钟适合碎片化任务，45分钟适合高认知任务，90分钟是成年人深度工作的极限。配合倒计时器，强制休息，告别久坐疲劳。
* [重新定义休息] 洗碗、做家务、拉伸也能让大脑回血？主动性娱乐（如阅读、运动）能带来能量，而被动性娱乐（如疯狂刷短视频）只会让人更空虚。
* [更换场所术] 为什么在星巴克办公效率奇高？换个新环境，切断家里的各种诱惑，专注力...去小宇宙查看完整单集简介
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图图的图书局
《图图的图书局》是一档从书出发的心理与社会成长播客。
我们沿着四条主线往下走——创伤与自我疗愈、职场与职业身份、亲子与校园、社会结构与城市生活——把心理学、社会学和真实故事揉在一起，帮你在情绪风暴、职业拐点、关系拉扯和城市焦虑里，多长出一两个看自己和世界的新角度。
我是图图，现在做心理咨询、职业发展咨询，也在幼儿教育一线工作过，之前在央企做人力资源，是一个靠阅读和对话慢慢长大的准中年父亲。
如果你正在经历很难熬的日子，卡在工作与人生的岔路口，想跟孩子、伴侣、父母少一点互相伤害，或者只是想在这座城市里活得清醒一点，欢迎进局，我们从书开始，一起慢慢聊。
——每周六 00:00 更新
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112期
三分之一大人
《三分之一大人》：成年了，但还是三分之二小孩。
这里是两位认识很多年的好朋友——安和豆豆的聊天室。我们在这里真诚地聊聊普通女孩生活中的故事，聊体验、聊困惑，聊一切我们想聊的话题。
【你将听到】我们的故事和真实的情感流动。
我们希望用最放松的方式和你连接，也希望你能从中获得陪伴与力量。
【收听平台】
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【如何找到我们】
小红书：三分之一大人（官方账号）｜豆豆2023
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商务合作：onethirdadults@outlook.com
节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。
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11期
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