20分钟专项冥想:摆脱短视频依赖 E.56

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小柿马

小柿马

人人都是蜻蜓主播,欢迎关注小柿马
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于无声处InSilence
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于无声处InSilence是一档基于读书笔记和旅行日记的播客节目。每周一更新。闭门读书,出门远行。和朋友聊天,在浴室沉思。以自然万物为导师,于无声处听惊雷。 听友群:heishi121 欢迎关注小柿马主持的另外两档播客: 投资陪伴类节目《晨钟暮股》,一档对谈节目,分享商业新闻和投资观点。 助眠冥想类节目《云梦岛》,改善睡眠质量,放松大脑,恢复精力。
云梦岛 正念冥想助眠
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云梦岛是一档专注正面冥想助眠的播客节目。每周三更新。 名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。 感到疲惫时,请常来云梦岛做客,开启自动驾驶状态,让身体和大脑都休息一下,一起步入生命的广阔海洋。
晨钟暮股
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一档主打陪伴感的投资商业类播客节目。 每周陪你一起聊聊投资市场上的动态,和我们的观点。
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短视频利用变动奖赏机制诱发多巴胺成瘾,将大脑驯化为即时满足的奴隶。一方面,高频碎片持续轰炸,导致前额叶专注力受损,深度思考能力萎缩。另一方面,它极大地提升了快乐阈值,使人对现实生活的低频成就感到枯燥。长期地沉迷短视频,可能会卸载你的深度思考和耐心等待的能力。

改变的前提是觉知。让我们在声音里重新夺回自己的注意力,当你沉浸在短视频里的海洋时,不妨再次打开这期播客节目,轻松地散步或者休息。

也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目:

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