
教练吧微课堂
《教练吧微课堂》是Coach8(教练吧)对外设置的一档免费且精致的播客教学栏目。透过学习可以让教练的从业者更深入、全面的理解教练的知识和技能。欢迎各位教练来学习、交流和体验我们的空中播客微课堂。
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72期
绘本《我的情绪小怪兽》通过主角“情绪小怪兽”的日常经历,生动呈现了情绪管理的主题。情绪小怪兽因未整理好混杂的情绪而感到混乱,在他人帮助下,学习将不同情绪分类存放,体现了整理情绪实用技巧的重要性。
快乐情绪积极影响被比喻为明亮的太阳和闪耀的星星,具有感染力,让人产生分享的冲动;伤心情绪无精打采则如同雨天般沉重,使人不愿行动;生气情绪爆发表现则像失控的火焰,易引发攻击性行为;害怕情绪退缩反应让人在黑暗中感到渺小无助;而平静情绪身心放松如植物般安宁,带来呼吸平缓和身体的轻盈感。
最终,情绪小怪兽通过分类整理情绪罐子恢复平和,并意外发现粉色代表的粉色象征情感联结——爱的温暖。故事以色彩隐喻情绪,强调接纳与管理情绪对心理健康的意义。


17期

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