36 摆脱沟通和关系内耗:学会就事论事,告别越聊越累。

00:00
32:40
节目详情

🐣 欢迎来到认知缝隙,我们关注个人成长,更关注怎样更好地生活。

近几年网上出现了一大堆高频热词标签:老登、犟种、PUA、情绪价值、边界感、爹味、……

这些火爆的网络词汇,本质上都是我们这一代人,用来定义人与人之间沟通困境、解释关系内耗的工具。

要知道,人际沟通的矛盾,是每个时代都存在的永恒难题。只不过每个时代,都有属于自己的一套语言,去解读人与人之间的隔阂与矛盾。

我们越来越擅长用标签归类问题、定义他人,但也越来越容易忽视要真正解决的问题,给对方和关系都造成非常大的伤害。

所以,今天我们聊聊一个贯穿当代所有人人际沟通、关系的普遍现象,就是不能就是论事,沟通跑题,话说不到点子上,以及同一件事反复没完没了的争吵导致的沟通和关系的严重内耗问题。

希望这一期,能给你带来不一样的体验和共鸣!❤️

---------------------------

欢迎在以下平台关注我们:

知识星球🌍:认知缝隙

公众号💚:掌控思维

小红书🍠:认知缝隙

---------------------------

Part 1:好的沟通就像缕线头 ❤️

03:10 想清楚要解决的问题,其实就等于解决了一半。

04:30 第一时间脱口而出的话和问题,大多只是表面表象,根本不是那个现象背后的本质问题。

05:30 人与人之间的关系和互动,包含着多种问题交织在一起,层层包裹,让我们很容易混淆主次,被表面细节带偏。

Part 2:为什么人容易选错要沟通解决的问题呢? ❤️

09:01 只谈眼前

13:04 避重就轻

Part 3:沟通话题选错、没能就事论事的三个信号 ❤️

14:20 情绪恶化

15:10 心存疑虑

16:26 似曾相识

Part 4:如何找到那个真正要解决的问题,拥有就事论事的能力呢? ❤️

19:18 分清问题的层面:先对就事论事的“事”分类;

绿线头:当下要完成的事


黄线头:反复出现的习惯

红线头:影响关系感情的事

23:52 用我的目的是什么来选择?来选择话题;

27:19 简洁陈述:把问题浓缩成一句话,以便对话开始后能一直围绕着话题展开对话。

29:34设立书签:不经过思考和决定,不要改变话题。一旦决定改变话题,就要在原来的问题上设立书签,以便处理完新问题后再回到原来的问题上。

最后,很多人沟通出现矛盾,陷入关系内耗,是因为彼此说的不是一种“语言”。

你觉得自己已经表达得很清楚了,对方却理解得完全不同,沟通的正确姿势应该是:找对正确的沟通话题,问题就解决一大半了,也就是找准“线头”,把沟通这团“毛线球”梳理开。

关系里令人感到遗憾的不是无话可说,而是说了很多,却始终没有被听见。真正有效的沟通,不是谁赢了争论,而是谁愿意放下防御,认真理解对方的感受。

因为一句“我懂你的意思”,胜过一百句“我没有错”。好的关系,从来不是没有误会,而是在一次次理解中,把彼此慢慢靠近。

-------------------------

涉及书籍:《关键对话》

公众号:掌控思维

加入知识星球听友群请添加微信:renzhifengxi (认知缝隙的拼音)  或者扫描下方二维码




在小宇宙查看该单集文稿
展开
大家都在听
静好 · 名著专栏
静好 · 名著专栏
若有诗书藏于心,岁月从不败美人 读书的女人魅力常驻,读经典的女人更有智慧 静好课堂特别企划,贯通中外的文学之旅 精选四本经典名著,深度解读 精制48期音频课程,每周更新2期,持续24周 全新的视角,满满的诚意 带你品味经典,走进大师的精神世界 取古今思想精华,赏中外名家风采 领略文学之美,开启优雅人生 ——1—— 女人有三种美:一种是天生丽质的美,自然脱俗;一种是后天修饰的美,精致娇媚;最难得的是腹有诗书的美,优雅与智慧并存,一颦一笑、一举一动都散发着迷人的魅力。 从《中国诗词大会》到《朗读者》,人们见识了董卿的“卿国卿城”。舞台上的她气质出众,出口成章,让一众网友为之倾倒。 节目中,有一位选手的父亲是盲人,从小,这位父亲一直用口授的方式教儿子诗词。董卿由此联想到阿根廷作家博尔赫斯的经历,并随口说出了作家的名句:“上天给了我浩瀚的书海,和一双看不见的眼睛,即便如此,我依然暗暗设想,天堂应该是图书馆的模样。” 面对断臂女孩,她说:“我们每一个人都不完整,只不过有些是看得见的残缺,有些是看不见的,用乐观、坚强,勇敢追求一颗完整的心灵和完整的精神世界,是值得钦佩的。” 台下的专家探讨李贺的诗词,抛出上半句“天若有情天亦老”,她脱口而出,“月如无恨月长圆”,紧接着,又来一句,“世间原只无情好”。 凭借深厚的文化功底和出众的表达能力,董卿的临场发挥屡屡让人惊艳。而这一切,离不开她多年的不懈积累。 早在中学时期,董卿三五天就能通读一本名著。《红楼梦》、《基督山伯爵》、《简爱》、《茶花女》等经典名著都曾出现在她的书单上。直到今天,就算工作再忙,她每天都会保证一个小时的阅读时间。 在她看来,读书让人学会思考,让人能够沉静下来,享受一种灵魂深处的愉悦。此外,读书还能保持女人的魅力。到了一定年纪,再美的容颜都会褪色,而从书籍中汲取的智慧经由岁月的沉淀却会历久弥新。 ——2—— 不久前,《朗读者》迎来了一位93岁的老人。她满头银发,一袭长裙,走起路来颤颤巍巍。当她出现在节目现场时,所有人都起立鼓掌,向她真诚致敬,就连董卿也亲切地称呼她为“先生”。她是叶嘉莹,中国古典文化的伟大继承者和传播者,屈指可数的诗词大家。 叶嘉莹少年丧母,晚年丧女,婚姻不幸,一生漂泊。最艰难的时候,她曾几度轻生。可是每当她拿起诗词,就会重新燃起生的希望。 42岁那年,她有了出国教书的机会。由于她从小饱读诗书,有着深厚的诗词功底,哈佛大学、密歇根大学等美国顶级名校争相邀请她前去讲学。此后,她在国外用英语讲古诗,让无数外国人领略到中国文化的魅力。改革开放之后,她应邀到国内讲学,掀起了学习古诗词和传统文化的热潮。 如今,虽然年岁已高,但是舞台上的她依然风采不减。读起自己的作品,声情并茂,铿锵有力,举手投足间,尽显大家风范。她用传奇的一生向世界宣告:若有诗书藏于心,岁月从不败美人。 ——3—— 有人会问,女孩上那么久的学、读那么多的书,最终不还是要回一座平凡的城,打一份平凡的工,嫁作人妇,洗衣煮饭,相夫教子,何苦折腾?我想,我们的坚持是为了,就算最终跌入繁琐,洗尽铅华,同样的工作,却有不一样的心境;同样的家庭,却有不一样的情调;同样的后代,却有不一样的素养。 书不是胭脂,却会使女人心颜常驻;书不是武器,却会使女人铿锵有力;书不是羽毛,却会使女人遨游天地;书不是万能的,却会使女人魅力万千。 来静好名著专栏,领略文学之美,开启优雅人生。
--
1
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多