如何增强情绪意识和觉察能力？

社交恐惧症的形成和疑病素质（过度的关注自我，以自我为中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜欢自我否定，追求完美主义等）、过往有在社交中表现不好被打击的经历、精神交互作用、错误的认知和思维有关。 在日常生活中，可以通过深呼吸，提醒自己放松来缓解自己的心理压力，但是 治标不治本。心理阴影不淡化，认知和思维没有发生改变，就仍然不能避免下次社恐的发生。 社恐是一种复杂的心理痪病，需要系统的心理干预，通过陶冶你的疑病素 质，打破精神交互作用和建立正确的认知来克服社恐。

小A君是谁？ 小A君是在每一本书，每一个老师举例，每一个PPT案例中的虚拟人物。 小A君也是我们生活的校园那个时而迷茫，时而斗志昂扬；或被各种情绪困扰，也想努力长大的孩子。 小A君还是通过不断学习心理学知识，运用积极心理健康成长的典范。 小A君也许就在你身边， 小A君其实也可能就是你。 在这里，你将听到他（她）的故事，有关大学生的人际交往，恋爱那点事，专业困惑，寝室关系，要不要当学生干部等话题探讨，如果我们的内容激发了你的表达意愿，也欢迎你给小A君留言。 现在就让我们开始走进小A君吧。。。

作为《灵魂的计划》一书的姊妹篇，罗伯特·舒华兹在本书中继续谈论及“出生前计划”对灵魂疗愈的重要性，并深入剖析了十个议题，包括宠物、收养、性取向、虐待关系、精神疾病等。为什么我们会遭遇如此苛刻的生命议题，遭受看起来如此深重的痛苦?很可能是我们的灵魂自己计划好的！经由疗愈这些痛苦，你可能找到痛苦之下深刻的爱和智慧，这就是你给予自己的“灵魂的礼物”。

你会说话吗？会沟通吗？弱水告诉你。 愚蠢的人用嘴说话，聪明的人用脑说话，智慧的人用心说话。在我们的生活中，做一个智慧的人，学会善待别人。把嘴放在心上，用心与人说话。 播出时间：每周二 周四 周六 22：00 作者：用声音传播对大家有用的内容，欢迎订阅！

因为有你关注的目光，我才得以不断前进。梦，要实现。痛，要转换。病，要疗愈。爱，要学习。梦想，不只是说说而已。不要害怕生活。去做的屌丝，才有逆袭的可能。宁要一个完成，不要千万个开始。想到达明天，现在就要起程。爱自己，就不要过度牺牲。有一种幸福叫作“微幸福”。

当月光爬满窗台时，你是否也曾被无形的压力捆成一团？ 当争吵的余温还未散去，是否望着通讯录里的名字，不知该如何打捞沉入水底的和解？ 当未来像被浓雾笼罩的旷野，是否觉得连风都带着迷茫的味道？ 《认知觉醒》，想做你口袋里的温暖灯火。 每天几分钟，足够你学会把焦虑拆解成可梳理的线条，让每一次沟通都生长出理解的嫩芽，在迷茫的雾中辨认出属于自己的极光。 你会更懂自己，也更懂生活的纹路，在面对未来时，脚步里带着笃定的光。 现在就点亮它吧，我们一起，在花园里播下种子，让每一个平凡的日子，都生长出对抗迷茫的勇气，和拥抱美好的力量。

我是果小松，每天和你说晚安，给你温暖治愈的好音乐和好故事~不喧哗，自有声，把世界说给你听~

内容简介: 在小型聚会上，看到对方吸烟的姿势，你能看出对方的性格吗？在工作时，看到老板的一个小动作，你知道他在想什么吗？在见客户时，他皱了一下眉，你觉得他想表达什么意思？在和恋人相处时，你怎么用身体语言来展示自己的优势？每个人都会隐藏自己的内心，而这几乎是一种下意识的行为。这时候，不管你有多么智慧过人，有多么出众的口才，如果你不会去从对方的行为中读懂对方的心理，就很难获得好的人际关系。当你掌握了人类的各种微行为之后，你会发现，认识人、研究人、了解人是一件非常有趣的事情。对方的种种小动作，只是为了让你了解他，对方的种种掩饰，只是为了让你更加明白他在想什么。人生就是一场博弈，生活就是一场较量。在这个纷繁复杂、瞬息万变的现代社会中，我们时刻都要与他人进行沟通和交往。而在这个过程中，我们必须要面对人生的考验和灵魂的洗礼，接受各种挑战。各种微行为结合实际案例，教你从面部表情、行为举止、言谈之间、衣着打扮、生活习惯和兴趣爱好等方面捕捉、分析、判断他人，交给你一个“阅读放大器”。渐渐地你就会发现，读懂人心、识破谎言不再是难事。用不了多久，不管是什么人，都逃不出你的“法眼”。

止水悦读是怡心工作坊推出的一档听书节目，在这里由主播亲自挑选出有助于个人心灵成长的好书、好文、故事.....让你在休闲时光放松心灵，感受当下，认真成长，成为更好的自己。 本专辑包括了《秘密》、《幸福的方法》、《切开忧郁的洋葱》、《摆渡人》等内容。《心的栖止木》已经迁移至主播的另一专题专辑，欢迎收听。

1不会加人，是个人就加，不知道针对性加人 2习惯了用爆粉软件，但是加来的都是一些僵尸粉，都会把你，删除拉黑屏蔽，然后，又加，这样呢，来来回回，浪费时间，有没有什么效果 3朋友圈不会发除了广告就是广告，要么就是你的产品有多好，不会那么你加再多的人也没有用 朋友圈千遍一律，没有思路 4不知道如何去吸引别人来咨询，你不知道如何去，让别人主动来找你 5不会写软文，只会自言自语的告诉别人，你的产品有多好，你的公司有多好，你谁谁在用你的产品，就差把产品研发人的母亲的名字发朋友圈了 6没有关注，没有点赞，没有评论 7人不知道如何去维护感情，不知道如何去留住他们，时间久了也一样的把你拉黑屏蔽 8好不容易有人找你聊天呢，但是因为你没有技巧，没有方法，不会聊，结果马上要到手的钱都飞了 8聊天只知道提供价格不会给别人提供价值，所以就算咨询你的人再多，你没有技巧，没有方法，你同样的拿不下来 9好不容易有了自己的小团队，但是因为自己没有方法，没有思路，不会管理，不会培训，然后团队的人全部流失了 10做了一年两年，甚至三年，还是没有代理，好几天才好不容易来一单 11婆媳关系处不好，夫妻关系处不好，不会教育孩子，不会培养你的孩子 12不重视自己的身体，对自己的身体，没完全没有健康意识，尤其是妇科这方面，没有一点意识，也不注重妇科保养联系我18048055262