失去的藝術——如何與悲傷、無常共處?

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寻找确定性
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這是一檔關於人性與現代性的思考播客。 我們生活在一個矛盾的時代:科技給了我們前所未有的掌控力, 但我們反而更焦慮;自由選擇無處不在,責任的重負卻壓得我們喘不過氣。 為什麼算法時代,人們更想算命? 為什麼越理性,越感到孤獨? 確定性是幻覺,還是必需品? 主播Kaleb,技術開發者,曾開發AI命理應用。 從產品實踐出發,結合哲學、心理學、社會學, 探討那些關於存在、自由、意義的永恆問題。 這不是答案的播客,而是共同思考的旅程。 如果你也在深夜思考人生,歡迎加入。 收聽方式:小宇宙/Apple Podcasts/Spotify/网易云音乐/喜马拉雅 搜索「寻找确定性」
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從臨床心理學、佛教哲學與存在主義視角,拆解「失去」這一普世卻被低估的生命經驗。節目先以照顧者雨晴的多重失去為引,揭示失去並非單一事件,而是關係、身份、未來與意義結構的連環崩塌;繼而結合依附理論、神經生理研究與「心碎綜合症」案例,說明悲傷為何同時是身心雙重創傷,並澄清執著與珍惜、依附與放下的關鍵差異。節目系統回顧了悲傷五階段模型的常見誤用,介紹「持續性連結」「被剝奪的悲傷」等新範式,強調悲傷非線性、無時限,其目的不是「走出來」而是「學會共存」。在哲學層面,主機以佛教三法印「無常、無我、苦」為軸,指出痛苦根源不在無常本身,而在對恆常的幻想;並透過「捧沙」禪喻與物哀美學,示範如何把對無常的覺知轉化為對當下的珍惜。最後給出五項具體實踐:允許悲傷、尋求支持、儀式紀念、重建意義、日常無常觀修,協助聽眾在持續的變化中與失去共存,把創傷經驗整合為更具深度與連結的生命敘事。

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《别卷了,停一下》
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《别卷了,停一下:专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好,我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心,而是心慌; 周末晚上就开始焦虑周一,心跳加速; 刷完朋友圈更难受,总觉得别人都过得比自己好; 想拒绝却永远说“好的”,然后一个人生闷气; 失眠、熬夜、报复性刷手机,第二天后悔又重复; 经常问自己:活着到底有什么意义? 那么,这个专辑,是为你做的。 这是一档什么样的节目? 《别卷了,停一下:专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事,每节7-10分钟。不是专家说教,不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人,在陪你说话。每一节的结构都一样: · 一个真实故事——可能是我的,可能是朋友的,可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语,只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱,不用准备,做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小,但做了就会有变化 100节,100天,正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事(随便挑几个) 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下,是太累了。大脑CPU过载的时候,手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作,只逃5%,逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来,整理一下衣服,回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候,手在抖。后来她说:“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人,买了个风筝,在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头,最难的时候随手拿一张,上面写着:“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来,她就说:“哦,小喇叭又开始了。你先播着,我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说:“不是我运气好,是我发现,原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说:“一个人去医院,是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人,就是你。 你会学到这些方法(随便挑几个) · 电量检测法:每天三个闹钟,用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划:逃不掉的时候,
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107期
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