
电子替身
电子替身,科技类播客,重点关注科技领域(人工智能),讲述行业缔造者及关键人物的故事。 栏目灵感来自知名漫画《JoJo的奇妙冒险》中超能力替身概念。 漫画充满想象,替身可以真实,技术革命让每一个人成为拥有“千里眼顺风耳”能力的替身使者。 “原来,你也是替身使者。果然,替身使者是互相吸引的”,很开心在这里遇到你。
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7期



本期播客主要探讨,如何解决日常生活中常见的焦虑和内耗问题。引用詹妮弗·泰茨的《轻释压》一书,介绍正确的解压策略,鼓励大家接受而非对抗压力,以温和的方式缓解压力,从而在生活中找到轻松与从容。
收听指引:
00:00 压力下的轻松解压实用策略
06:14 与压力和谐共处:从对抗到接纳的解压之道
13:55 解压新思路与方法
18:11 行为重置策略:通过停下来缓解压力
26:05 压力分类法:区分可控与不可控压力,有效管理焦虑
33:52 感官放松法:五感解压快速平复情绪
43:04 自我关怀:减压与自我接纳的艺术
50:09 三步轻释压法:融入日常,长期坚持
54:37 与压力和解:各年龄段的解压指南


98期
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117期

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