vol.50丨心程择林3:一个人也能活成一支队伍？累垮你的，可能不是活太多

【本期简介】
这两年，越来越多的人在做一人公司：一个人做内容、做客服、谈客户、管账，外面看是自由，里面是所有的事都往一个人身上压。
这一期，紫涵和程远老师从耗竭聊起：身体和心里最先冒出来的信号是什么，为什么明明信号早就有了，人还是停不下来。
我们也聊边界感和课题分离，聊为什么越能干的人越不敢喊累。
紫涵讲了自己怎么把活一件件拆出去、交给 AI，人只留下判断；最后，程远老师留了3个今天就能做的小练习。

【本期嘉宾】
程远老师，《心程择林》的老朋友，常年在咨询室里陪伴来访者。这一期，他从心理的角度聊耗竭、边界感和课题分离。

【本期主播】
紫涵

【本期话题】
一个人也能活成一支队伍：耗竭、边界与 AI 分工

【章节速览】
00:00 开场：一个人也能活成一支队伍？
01:04 一个人扛所有，最累的到底是不是活多
02:15 为什么一个人做事，特别容易内耗又孤独
04:38 把每天的活分成三类
05:52 第二类交给 AI：人只做判断
09:05 耗竭的信号：身体先说话，心里也在报警
13:58 信号早就有了，为什么还停不下来
17:50 一件真实的分工：起草交出去，最后那道门自己守
22:11 怎么接受“不是事事都要自己来”
25:51 今天就能做的3个小练习

【三晚直播】
10月15日到17日，连续3晚，每晚7点，紫涵开直播，聊一个人怎么用 AI 搭分工，把自己从“累成团队”的状态里放出来。
想来听直播的朋友，加紫涵微信：379518114，拉你进群。