vol.57丨心程择林10:骂不醒沉迷手机的孩子，先做这3件小事

【本期简介】
手机收了，路由器拔了，孩子把房门一关，一晚上不出来。很多家长用完了能用的招，孩子没有更听话，只是不跟你说话了。
这一期，紫涵和程远老师聊：孩子抱着手机不撒手，很多时候是因为手机里有他在现实里拿不到的放松和认可。管手机之前，先把关系修回来。
程老师给家长三件小事，今晚就能开始：第一，先问，不先收；第二，约定，不没收；第三，大人先放下手机。紫涵也讲了自己怎么把最烦的那件事先交出去，把时间拿回来。
最后留了两个今晚就能做的小动作：坐到孩子旁边问一句，再把自己的两个框画出来。

【本期嘉宾】
程远老师，《心程择林》的老朋友，常年在咨询室里陪伴来访者。这一期，他从心理的角度聊家长对手机的火气、孩子的放松和被认可。

【本期主播】
紫涵

【本期话题】
沉迷手机的孩子：先问不先收，约定不没收，大人先放下手机

【章节速览】
[00:00:00] 开场：骂也骂了，收也收了，没用
[00:00:49] 先把关系修回来：孩子要的是什么
[00:01:42] 三件小事，第一件：先问，不先收
[00:02:20] 第二件：约定，不没收
[00:03:53] 第三件：大人先放下手机
[00:04:28] 三件都要花心力：家长的时间从哪来
[00:05:00] 先把最烦的那件事交出去
[00:06:12] 先把自己的时间拿回来，今晚做两件事