vol.61丨心程择林14:孩子考前说“我肯定考砸了”，先别劝，先做这3件事

【本期简介】
孩子一到考试前，就说：我肯定考砸了。很多家长的第一反应是：别想那么多。
这一期，紫涵和程远老师聊：这句话为什么几乎没有用。孩子说“我肯定考砸”，其实是在说：我很紧张，我怕。他没有被听见，话缩回去了，紧张还在。
程老师给家长三件小事：第一，问他最怕的那个画面是什么；第二，给他备一个“如果……就……”的小预案；第三，考完之后，换一个问法。
也聊了考前一晚家里的气氛，聊了孩子的紧张怎么照着家长的紧张长出来。最后留了一个今晚就能用的问句。

【本期嘉宾】
程远老师，《心程择林》的老朋友，常年在咨询室里陪伴来访者。这一期，他从心理的角度聊孩子考前的紧张、家长的回应和接住情绪。

【本期主播】
紫涵

【本期话题】
孩子考前说“我肯定考砸了”：问最怕的画面，备小预案，考完换个问法

【章节速览】
[00:00:00] 开场：孩子考前说“我肯定考砸了”
[00:00:25] 为什么“别想那么多”几乎没有用
[00:01:13] 第一件：问他最怕的那个画面
[00:02:11] 第二件：给他备一个“如果……就……”的小预案
[00:03:45] 第三件：考完之后，换一个问法
[00:04:09] 他回来说考砸了：先陪着，别急着分析
[00:04:40] 考前一晚：家里的气氛要像平时
[00:05:01] 孩子的紧张，照着家长的紧张长出来
[00:05:18] 先完成，再完美
[00:05:55] 今晚试一句