vol.62丨心程择林15:一跟自己爸妈说话就炸，别急着怪自己，先看看这火从哪来

【本期简介】
你对自己的爸妈有火，一跟他们说话就炸，事后又后悔，觉得自己控制不住。
这一期，紫涵和程远老师聊：对父母有火，不等于你不爱他们。很多时候，不是这一句话的火，是这句话碰到了旧的地方，旧火加新火一起来。
程老师不讲怎么改父母，改不了，也不用改，讲三件自己能做的小事：第一，把“事”和“旧账”分开；第二，只回应一个字面意思；第三，已经吼出去了，也不用把自己骂一顿。
也聊了孩子在旁边听着，学的是你怎么跟自己的父母说话。最后聊到世界精神卫生日：火是在提醒你，听懂它，再决定说什么。

【本期嘉宾】
程远老师，《心程择林》的老朋友，常年在咨询室里陪伴来访者。这一期，他从心理的角度聊对父母的火、旧账和孩子的模仿。

【本期主播】
紫涵

【本期话题】
一跟自己爸妈说话就炸：把事和旧账分开，只回应字面意思，吼完也不骂自己

【章节速览】
[00:00:00] 开场：对爸妈有火，控制不住
[00:00:36] 对父母有火，不等于你不爱他们
[00:00:52] 这火是哪来的：旧火加新火
[00:01:57] 第一件：把“事”和“旧账”分开
[00:02:32] 第二件：只回应一个字面意思
[00:03:18] 那些伤是真的，不用压
[00:03:59] 孩子在旁边听着：学的是你怎么对自己的父母
[00:04:36] 火是在提醒你：听懂它，再决定说什么
[00:05:24] 已经吼出去了怎么办
[00:05:54] 先做成一件很小的事