比姜还管用，这个纯阳穴位，从中伏灸到末伏，把阳气囤进身体里

针对虚寒体质人群想要温阳，直接食用肉桂易引发上火，可通过熬制桂姜粥来改善。取大米或小米熬粥，出锅前加入1~3克肉桂粉，加红糖调味即可。粥载药性可缓慢释放药力，还能凭借粥的滋润缓和肉桂燥性，保护胃气，温阳不易上火。
除了肉桂熬粥，还有两个温阳穴位效果不逊于肉桂。第一个是命门穴，位于肚脐正后方，内蕴命门之火，虚寒怕冷多因命门火衰，艾灸命门可壮大自身阳气。可使用自发热艾灸贴，耐受力好直接贴皮肤，耐受力差隔衣贴，可温热敷4~6小时。
第二个穴位是十七椎穴，位于命门穴向下三个椎体，即第五腰椎下方凹陷处，紧邻膀胱经，深处对应盆腔，可改善女性痛经、男性前列腺问题、老人夜尿频多等下焦虚寒问题。可由家人帮助做悬灸，灸至热力渗入小腹，灸时不低于30分钟，也可贴三伏贴于穴位压痛点。