总觉得自己不自信？害怕这害怕那？长春交通之声两期直播给你说透咋调整

一、先来解决大家最愁的「不自信」问题——这两招都是普通人能用的

你是不是每次需要上台发言、当众说话的时候，腿都打哆嗦？明明私下练得好好的，一到人多的地方就脑子空白，越怕出错越出错，还总因为别人说两句坏话就否定自己大半个月？长春交通之声周末直播中，周末下午档秦鸽主持的直播，专门聊了自信这个话题，给出了普通人实用调整方法，都是普通人能直接用的方法。

先给大家说第一个结论：自信不是天生的，是靠重复做事攒出来的结果。
啥意思呢？你想练当众表达的自信，不用一开始就逼着自己站几百人面前演讲，从最小的事开始重复就行。比如秦鸽在直播里说的方法：你就对着自己手机录说话视频，说一遍就过，不重来，不管说的磕巴还是卡壳都不管，录完自己回头听，哪里不好下次改，这么反复练几次，你慢慢就不慌了。
举个具体的例子：你下周要给公司领导做汇报，提前一周开始，每天对着手机录一遍汇报内容，不剪不重录，第一天可能卡三次，第二天卡一次，第三天就能顺下来，等到真上台的时候，你已经重复过好几遍，内容都熟了，自然就从容，不会发怵，这就是重复做事攒出自信。

再解决第二个很多人都踩过的坑：被别人背刺、说坏话之后，就丢了自信。
你有没有遇过这种事：你好好干活，结果同事在背后说你能力不行，或者朋友背后说你长得不好看，听完之后你就开始自我怀疑，是不是我真的不行？然后连着好几天都提不起劲，做什么都没自信。秦鸽在直播里举了个特别直白的例子：伤害你的人就跟智齿一样，疼得难受直接拔了就完了，不用因为长了一颗疼的智齿，就否定自己整口牙，更不用因为别人伤害你，就否定你自己。别拿别人错耗自己，这个说法真的特别实在，谁都遇过烂人烂事，别把别人的错算在自己头上，该放就放，别拿别人的错误耗自己的自信。

如果你本身比较敏感，经常容易不自信，秦鸽还在直播里给你推了能直接看的内容：B站上鲁豫《漫谈》对谈姜思达的采访，内容特别实在，对敏感、不自信的人帮助很大，你有空可以找来看看。

二、再来说说「总忍不住害怕这害怕那」——你不是一个人，很多人都这样

你有没有什么别人觉得没必要，但你就是忍不住害怕的东西？比如有人怕冲马桶的声音，有人怕带尖的刀，有人听见电话铃响就紧张？长春交通之声另一场周六下午高震主持的长春交通之声周末直播，专门让听众分享了各自最害怕的东西，进行了常见个人小恐惧分享，看完你就知道，你不是特例，好多人都有不一样的小恐惧。

我们整理了直播里听众和主持人分享的恐惧点，你看看有没有戳中你的：

1. 听众分享的常见恐惧：冲马桶的抽水声、带尖的刀具、突然响起的电话铃声、蛇、各种虫子、打雷闪电
2. 主持人高震自己也分享了：他特别害怕突然停气停电，还怕虎啸的声音，之前自己煎牛排煎到一半突然停气，整个人都懵了，这种突发状况确实让人慌

其实有害怕的东西真的不丢人，不用逼着自己硬扛，承认自己有怕的东西，反而更轻松。这场直播还给听众抽了奖，就是阿福送喜的活动，选中尾号带8的车牌号，听众金先生对上口令就中了奖，看大家聊天抽奖，本来有点焦虑的心情也能放松下来。

三、整理了两场直播里的本地实用福利信息，长春的朋友别错过

两场直播都插了不少长春本地和日常能用的广告，我们给你整理好了，有需要直接记下来，都是有优惠的：

（一）两场都提到的通用福利

1. 三道香可生食鲜鸡蛋：安全健康，不含沙门氏菌，经过十道清洁工序，顺丰配送，全年龄段都能吃，想补充营养很合适。想要下单直接回复「鸡蛋」就行
2. 兰蔻小白管高倍轻薄防晒霜：现在正在做促销，价格很优惠，想要买直接回复「防晒」就能下单
3. 招商公园1872楼盘：在净月南临河街，是央企开发的河景现房，配套齐全，FM968长春交通之声的听众能享专属购房优惠，到访也有专属福利，想要买房的可以去看看
4. 速帮律师：可以做全领域的法律咨询，各类诉讼代理业务都能接，有法律问题找不到人问的可以找他们
5. 金峰（金丰）装饰：现在正在做九周年庆的福利活动，有多款好礼限量送，最近要装修的可以关注
6. 阿福送喜抽奖活动：由海月（海悦）心疼你冠名，两场直播都抽了中奖听众，你平时听直播可以多参与，说不定就能中奖品

（二）秦鸽主持场额外信息

1. 长春交通之声已经开启了2026年度的广告招商，如果是本地商家想要做品牌推广，可以找他们，能提供全链条的品牌营销服务，从策划到推广都能搞定
2. 给大家提前说个事：2027年长春要办第33届世界大学生冬季运动会，直播里也介绍了赛事的参赛要求、项目设置，这场赛事能推动长春冰雪运动发展，还能让更多人看到长春，到时候咱们可以多关注

（三）高震主持场额外信息

1. 还有几个本地服务商家：海悦心疼你止痛药、伊视顿眼科、长春恒康中医医院、恒爱大药房，有相关看病买药、眼科检查需求的都可以找这些本地机构
2. 还有临街门市出租的信息，想要租门市开店的可以留意直播里的相关内容
3. 秦鸽还在直播里分享了自己第一次去佳木斯的感受，说佳木斯的城市氛围特别好，如果你想去东北小城市玩，可以考虑把佳木斯加入出行清单
4. 长春交通之声现在已经在招2026年的广告了，商家如果想给自己的品牌找靠谱的本地推广渠道，可以对接，本地听众覆盖率高，营销服务也全

其实这两档直播就是长春交通之声日常的周末下午直播，没有啥虚的内容，都是聊大家日常会遇到的情绪问题，插的也都是大家日常能用得上的广告和福利，不管你是正被不自信困扰，还是想看看大家都在怕什么，都能找来听听，而且里面的福利对长春本地朋友来说确实实用，有需求直接就能用。

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还在为缺乏自信而苦恼，或是想分享自己内心深处的恐惧吗？长春交通之声的这两档音频节目不容错过！众多听众反馈，在这里找到了提升自信的方法和情感共鸣。在秦鸽主持的节目里，你能听到关于自信是如何靠重复做事积累结果的独到见解，还有她分享的个人出行体验，这些生动的声音案例是文字无法替代的听觉盛宴。而高震主持的节目，听众们纷纷分享各自最害怕的事物，让你感受到大家的真实情感，仿佛置身于热闹的交流现场。此外，节目中还穿插了各类实用的商业广告。点击音频，开启一场自我成长与情感交流的奇妙之旅吧！