![七天舒眠冥想](http://pic.qtfm.cn/2017/05/17/partner_ac502ff9e571ecdb00856d7c05a67227.jpg!200)
七天舒眠冥想
这个七天课程将带领大家了解睡眠的原理。我将指导您如何在白天培养自己的专注力。这样到了晚上,大脑就不会思绪繁杂了。同时,我会教您一些改变生活习惯和作息时间的方法。您将学会在晚上睡不着的时候,如何安抚焦虑的情绪,让大脑平静下来。因为对待失眠的错误态度是导致失眠的重大因素之一,所以通过学习像睡眠好的人那样思考,你的睡眠质量会大大改善。在这七天时间里,您除了学习各种睡眠技巧,我还会推荐我们的人声指导训练课程给您,帮助您睡得更好。
190
![](https://sss.qtfm.cn/v3/count-fa.png)
沪ICP备06026464号-4 网络文化经营许可证
沪网文[2014]0587-137号
信息网络传播视听许可证:0911603
©2011-2019 qingting.fm ALL Rights Reserved.
应用名称:蜻蜓FM | 开发者:上海麦克风文化传媒有限公司