第6天·耐心

00:00
09:46
听完整版
主播信息
Now冥想

Now冥想

用冥想改变生活,专注当下全新的减压方式
关注
轻松应对焦虑
375
西方正念大师特鲁迪·古德曼曾说:“焦虑也是我,但它不全是我,它是我的一部分。”我们会快乐,也会焦虑,每个人如此。有时候,我们焦虑了,也是可以的。 在这一系列冥想中,Matt Young将带领我们学习七种正念应对焦虑的技巧和方法,教会我们如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。希望每一次焦虑来袭的时候,我们都能看见真实的自己,滑落下坠时借由这些正念方法抱住自己,安定头脑,平静心神。
10天放松冥想
160
《10天放松冥想系列课程》由英国著名冥想老师琳达·霍尔(Linda Hall)创作。 工作或生活中常常会面对各种压力,善于调节压力,对压力应用自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会中,学会和压力相处是我们必备的能力之一。 这个课程通过简单、科学有效的冥想和身心健康练习,教你如何保护自己免受日常压力,全面提升精神和情感福祉,使身体感觉更放松,并重获对自己生活的掌控权。
减压助眠冥想
782
现代社会节奏越来越快,我们大脑每天都在高速运转中,整个人充满了焦虑,压力和担忧,到了晚上,身心疲惫,紧张感还存留着,让我们无法放松下来。而优质的睡眠对我们来说至关重要,不仅能让我们保持良好的状态和精神面对一天的工作和生活,也能提高我们的身体免疫力,改善内分泌,增强学习和工作的能力。 为您推荐《减压助眠冥想》,让身心彻底放松下来,补足精神力,享受优质深度睡眠,安心一整晚。
APP内查看主播
大家都在听
《精神分析入门》读书会6讲
《精神分析入门》读书会6讲
从0学起,读懂精神分析! 学习心理学,每个人不得不对精神分析流派有一个全面的了解,而通过心理咨询师速成班考取心理咨询师二级、三级证书的大多数学员对精神分析没有一个清晰的认知,甚至存在很多误解!因此奇才心理特邀精神分析专家【北师大硕士】赵玉焕老师为大家精讲《精神分析入门》这本书,以便大家对精神分析有个清晰入门! 准确的讲我们并不是一个读书会,而是一个讲书会,老师会把本书的精华内容结合自己13年来的学习及咨询心得融合后讲给大家! 在这个忙碌的社会,有人帮您总结书籍的精华,为您节省90%的读书时间! 课程设置: 1.话说精神分析--关于我们的潜意识和与生俱来的本能(第一、二章) 2.了解你的人格(1)-精神分析人格结构理论(第三章) 3.了解你的人格(2)--你的自我还好吗?(第四章) 4.了解你的人格(3)--谈谈你超我的形成(第五章) 5.潜意识如何渗透在你生活的方方面面?--聊聊你的失误,你的梦(第六、七章) 6.为何我们会得心理疾病病?--精神分析病理心理学(第八、九章) 奇才心理网络大学开设的《精神分析读书会15本书》正在进行中,精彩的演绎,通俗易懂的讲述,如果您对精神分析感兴趣的话,联系我们吧。电话:15937878932
--
4
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多