减肥密码,跟张玎看透减肥
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减肥密码,跟张玎看透减肥

传播健康的减肥知识,揭秘减肥陷阱,去伪存真,正本清源 张玎|偏执狂:23年坚持健身,持续念诵六字真言400万遍,双盘打坐600小时。 张玎|减肥迷:减肥研究17年,累计减肥5次,累计减肥300斤,3个月减肥95斤,累计指导数万名学员成功减肥不反弹。 张玎|社会责任:去伪存真,把减肥真相告诉需要的人,把最好的服务提供给最需要的人,让每个人能健康、安全、快速减肥,不反弹。 张玎|座右铭:理想、信念、行动、坚持!
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用好脂肪做燃料
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《用好脂肪做燃料》(Fat for Fuel)(注1)这本书由Joseph Mercola医生(注2)撰写,在 2017年3月由美国Hay House Inc出版社出版,最近获美国亚马逊网上书店(Amazon.com)评为 参考书(健康)(注3)类最佳书本之一。书本一共有368页。 如果我们参考Mercola医生的建议去吃多些好脂肪(注4),少吃糖和澱粉质,我们可以瘦身和提高身体和脑部的活动能力。有心脏病,糖尿病和癌症(注5)的病人情况也会改善。Mercola医生叫这种吃法做粒线体新陈代谢治疗法(注6)。食疗方面主要是利用生酮饮食法(注7)。生酮饮食(ketogenic diet)是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食法,透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。正常情况下,肝脏会将 脂肪转换为脂肪酸和酮体,酮体运到脑部取代葡萄糖成为能量来源。
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