夏天最养人的一个习惯，不是晒背泡脚！每天睡前5分钟，补阳散寒、化开寒湿淤堵

夏季温差大、寒湿邪气易入侵人体，导致鼻塞、头闷痛、后背发凉等症状。根据《黄帝内经》“春夏养阳”理论，夏季需注重补阳散寒，通过调理关键穴位可有效驱散寒湿淤堵，增强体表防卫功能。
大椎穴阳气开关是全身阳经交汇枢纽，位于颈部后方。刮痧或艾灸大椎穴可调动阳气护卫队，改善肺寒鼻塞症状。操作时用刮痧板从大椎向上刮至发际线，向下延伸至肩颈，促进局部温热感扩散，缓解肌肉僵硬。
肺腧穴调节肺气位于大椎下方第三个椎体旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。刮痧此穴能疏通肺气，缓解鼻塞流涕，同时调节免疫力。配合艾灸中府穴及刮痧肺经穴位（如尺泽、列缺），可增强气血循环，改善过敏性问题。
印堂穴疏通头风位于眉心，是阳气上达头部的关键节点。刮痧印堂至鼻尖（素髎穴）可缓解前额闷痛、头晕及鼻部不适。此区域对应心肺、肝胆、脾胃反射区，轻刮能调节五脏功能，改善皮肤问题。艾灸罐温和刺激印堂穴，适合不耐受刮痧者。
通过每日5-10分钟刮痧或艾灸，结合补阳散寒温通经络的方法，可有效驱散寒湿淤堵，缓解夏季寒湿引发的各类症状，提升阳气护卫体表的能力，增强整体健康状态。