睡前最养人的一个穴位，每天10分钟，灸一灸排除浊气，疏通脾胃淤堵，改善消化不良

现代上班族因长期久坐、情绪压力大，容易出现压力导致肝气郁结和脾胃中焦淤堵疏通障碍，表现为胃胀、失眠、腹部胀硬等症状。中医理论认为，肝气郁结会抑制脾胃运化功能，形成气滞血瘀，进一步引发消化不良和代谢问题。
针对这一问题，建议通过金刚坐开胸顺气法进行调理。该动作要求双膝分开跪坐于脚后跟，挺胸收腹，通过舒展胸腔促进肝气下行。长期练习可改善气血运行调理方案，缓解上半身气滞，同时引气血滋养下半身，达到类似泡脚的温通效果。
另一关键方法是刺激太冲穴疏肝健脾。太冲穴位于足背第一跖骨间隙，作为肝经原穴，可通过按揉或配合艾灸太冲穴功效疏解肝郁。此方法能直接缓解肝郁胃胀缓解方法，通过疏导肝气解除对脾胃的压制，促进消化功能恢复。实践案例显示，按揉太冲穴可快速排气打嗝，改善情绪性食欲不振。
结合疏肝健脾养生法中的金刚坐与太冲穴刺激，可协同改善中焦淤堵问题，调节气血循环。两者均强调引气下行，既能缓解胃部不适，又能增强下肢气血滋养，对久坐引起的膝盖疼痛、下肢麻木亦有辅助改善作用。