今年湿热毒特严重！睡前艾灸此穴，把火气变正气，特别适合这种体质的人！(不是泡脚)

湿热毒与上热下寒症状
今年高温湿热天气加剧，湿热毒侵袭人体，导致上热下寒体质问题凸显。典型症状包括上半身口腔溃疡、失眠多梦，下半身脚底冰凉、腰膝酸冷。郑州等地持续高温，湿邪与热邪交织，引发中焦淤堵，清阳不升、浊阴不降，形成上热下寒的失衡状态。
中焦淤堵的疏通方法
疏通中焦淤堵需通过艾灸调理中焦淤堵。中脘穴位于肚脐上四寸，艾灸此穴可激发胃经阳气，驱散寒邪，促进积食痰湿代谢；内关穴按压缓解反酸，位于手腕横纹上两寸，掐按可调节气机升降，改善胃酸上逆。两穴位搭配使用，能健脾养胃、顺气解郁，恢复中焦气血循环。
虚火引火归元策略
针对虚火上炎问题，需通过涌泉穴保暖护肾阳。睡前穿袜子引火归元技巧是关键：选择纯棉高筒袜覆盖三阴交，宽松不勒脚，促进脚部血管扩张，使虚火随气血下行。研究显示，穿袜睡眠提升7.6%睡眠效率，尤其在湿热毒盛行的三伏天，此法可防寒气入侵，平衡阴阳。
三伏天体质调理关键期
当前正值三伏天体质调理关键期，结合艾灸与日常养护，如中脘穴艾灸技巧、涌泉穴保暖等，可有效改善上热下寒体质，避免盲目饮用凉茶。通过简单方法恢复气血归元，提升湿热环境下的健康状态。