四个穴位，天气越热越要艾灸，把气和津液都补回来，伏天才不难熬

时值三伏天，天地阳气鼎盛，湿邪与热邪相合。中医认为夏气对应心气，暑热熏蒸使毛孔打开、出汗过多，汗为心之液，过度出汗既耗损津液，引发口干舌燥、皮肤干燥、大便干结，又会导致气随汗泄、阳气受损，引发神疲乏力、气短懒言、四肢困重，此为气阴两虚。可通过艾灸四个穴位改善不适，若口干严重可先饮用乌梅汤，或每日煮米水补充物质基础，再通过穴位调理。
太溪穴位于足内踝最高点与脚后跟连线的二分之一处，是肾经原穴，肾为水脏主全身水液代谢，艾灸太溪穴可补肾填阴，从根源补充津液，改善身体缺水干燥的问题。
三阴交穴位于足内踝最高点向上四横指处，是肝经、脾经、肾经三条阴经的交汇之处，可同时滋补脾阴、肝血与肾精，从多脏腑角度滋补滋生津液，滋阴范围更广，夏季可使用三伏贴贴敷该穴位。
足三里穴位于膝盖骨外侧凹陷往下三寸，可为阴液代谢扫清障碍。太溪穴与三阴交穴补水滋阴后，水湿易混杂停滞脾胃，艾灸足三里穴可振奋脾胃之气，增强水湿运化能力，杜绝湿气生成。该部位肌肉丰满可承受更大火力，艾灸需保证充足时长才能见效。
气海穴位于肚脐往下两横指处，被称为元气的海洋，可补足身体耗散的元气。元气充足可推动津液输布代谢，改善喝水不解渴的问题，能促使津液输布到全身所需位置，让身体保持润泽。
若存在神疲乏力、四肢困重、食欲不佳、脘腹胀满、口干舌燥喝水不解渴的情况，可坚持艾灸以上四个穴位，补足三伏天耗散的气与津液，改善不适状态。