三穴位补脾最厉害。从初伏灸到末伏，脾胃好了，老寒湿也排干净了

现代人湿气问题普遍，多为脾胃虚弱导致的内在湿气，不同于过去外在环境引发的湿气，湿气无异常西医指标，但会引发身体发沉、乏力等不适。轻微湿气可通过食疗改善，顽固性湿气需配合穴位调理，推荐从初伏到末伏进行穴位艾灸。
第一个调理穴位为肚脐上四寸的中脘穴，它是胃的募穴，可艾灸或用三伏贴贴敷，成人贴敷4~6小时，儿童贴敷1~2小时，能温补脾胃，清除中焦水湿，增强脾胃动力。
第二个调理穴位为肚脐旁开两寸的天枢穴，它是胃经穴位、大肠募穴，可点按或艾灸，能促进肠道蠕动，排出积滞糟粕，减轻脾胃负担，还可双向调节便秘与腹泻。
第三个调理穴位为肚脐正后方的命门穴，温阳燥湿能力较强，适合寒湿偏重者，可隔姜重灸，能补充肾阳、温煦督脉，化开寒湿；若为湿热者，可将命门穴替换为丰隆穴。
调理思路为先排出体内垃圾，再补养脾胃，相关问题可关注冯名雨艾灸公众号了解更多。