训练方法问题 如何训练手臂和肩部，可以更快增加围度？

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北京基恩医院经北京市卫生局严格评审标准设立，技术力量雄厚，集医疗、康复、医美为一体的现代化综合性医院。精准医疗中心内设中医科、5S国际脊柱健康管理系统、口腔科、安全用药检测等科室。拥有3600平米的经营面积，地处望京核心区，环境优雅。医院秉承“德医善美，至臻品质”的企业理念，致力于全民健康，专业塑美，做老百姓身边的医院。

在复杂的世界里，做一个简单的人。 人生真正的美好在于：你有一颗澄明的心。 内心充盈自不会感到不安和喧嚣。

世界健体冠军郑少忠解答： 1.三角肌前束与胸大肌上部连接处有个缺口应该怎么锻炼？ 2.怎样练小腿可以练出马蹄形的小腿肌肉？是安排和腿部一起，还是应该单独拿出来练？ 3.肱二头肌怎么更好的去增加它的维度？怎么训练出肌峰？怎样做对三角肌后束维度的增加帮助比较大？

nana‖我喜欢看日出日落，在世界的每个角落…… t r‖在美国大拱门、在希腊圣托里尼、在广州白云山、在巴厘岛金芭兰海滩…… a v‖那些光的声音 e‖告诉我：那是生命的崇拜 l‖旅行的意义也许就是为了发现不一样的自己。

女性身心健康是孕育下一代的基础，本系列同样邀请到知名医院妇科专家讲述那些关于女性健康的医学知识。

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国际美容护肤专家、高颜值学霸，新加坡HLH国际集团、蝶漾国际创始人—— 文君姐在业余时间和大家畅聊人生。