【心灵疗愈】焦虑症抑郁症心理音乐
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【心灵疗愈】焦虑症抑郁症心理音乐

听心灵疗愈音乐,解忧心理,放空身心,走出抑郁症、焦虑症、恐惧症等情绪困扰。 疗愈音乐=心灵养生 最有效的聆听建议: 步骤一、选择安静的环境,闭目静卧或坐。 步骤二、根据生物钟,早或晚固定时间聆听。 步骤三、选择一个单曲反复聆听7天,每天听30分钟。
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白噪音1小时

白噪音1小时

白噪音可以帮助大脑放松,进入深度睡眠状态。白噪音就是一些自然噪音,比如风、雨声,蝉鸣,鸟叫等等。
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宝宝安睡白噪音 | 让宝宝不再失眠
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对于新生儿的父母来说,利用白噪音来停止婴儿的哭泣是一个非常有效的方法。新生儿刚刚离开妈妈的子宫,来到一个陌生的环境需要一个适应过程,他们对于“新世界”中陌生的声音会感到不安和烦躁,而这个时候使用白噪音就可以模拟妈妈子宫里的嘈杂声,让宝宝更快的安静下来,也更容易入睡。
助你入眠白噪音系列丨学会自己睡
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不知道大家是否听说过白噪音的这个概念?   白噪音一般是用来指的一些纯自然界中的噪音,比如海浪的声音、森林中的声音、下雨时候的声音等。 很多失眠者在晚上带上耳机听着雨声的白噪音,可以帮助我们入睡,而对于刚刚下生的新生儿来说,给他们播放白噪音也可以帮助他们停止哭啼。(原理是孩子在母亲的子宫中,经常会听到外界嘈杂的声音,而白噪音可以模拟以前的声音)
【催眠音乐】深度睡眠催眠曲音乐
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每个人都会失眠,只是程度不同。偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪,让血压和脉搏舒张,缓解紧张的心情,能够助你入睡,甚至有音乐疗法来催眠。接下来,让我们共同聆听自然的声音。
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