自我疗愈导引—疼痛

冥想的英文为Meditation，是瑜伽中非常珍贵的一项技法，是实现入定、打开心结、疗愈身心、提升心灵，走向觉醒的绝佳途径。 冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是思维、思虑。冥想的最终目标就是把所有的念头、思虑逐渐净化，获得全然的觉知力，进入一种无思虑，合一的喜乐境地。 在进入冥想时，我们需要从专注于一点开始，借由持续的专注，我们的觉知将变得越来越精微，那将是一种深入向内在的体验。

很多人知道也了解吸引力法则，但向宇宙订购的梦想却很难实现，其实太多的人不知道，宇宙只能和你的感觉链接，而冥想静心是最快、最直接让你与宇宙无限链接的法门，本专辑提供吸引力法则使用过程中能量清理的冥想

一本自我疗愈的书。

用古老的内观智慧，唤醒身体内在的潜能，疗愈身心。

冥想，如果你不尝试，你很可能不知道自己会有怎样的内在力量，头脑有多么强大的内在修复能力，尤其对我们现代人。快节奏、匆忙、沉重、步履蹒跚........冥想会给我们安静和专注的时间，去引导精神世界的内观，去了解自己，也去积极的修复、启动自己。我常建议我的学员：今天你可以不去习练高难度进阶体式，但你不可以不给自己时间冥想和呼吸！冥想之于瑜伽，相当于宇宙之于地球。正念冥想，在有生命力的呼吸之间，引导身心的积极正向连接，消除压力、不安、疲倦等消极因素，它的焕活能力又如一场安然的午休，也像是和想念的人在阑珊之处的一次相逢，就是这么的美妙一自我的美妙，冥想的美妙！

关于节目的任何问题请添加Wei信服务号：上山之声，与上山联系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。每天学一点瑜伽 生活更美好！

科研研究中发现一些有益之处，减少失眠，减少压力和焦虑，降低血压，改善注意力，改善心境，改善记忆力，增强平静和控制力，获得幸福的感觉，每一次冥想，都会分享一个益处。

「每日瑜伽」 ，你的专属移动瑜伽健身教练。登录各大应用市场搜索“每日瑜伽”即刻下载APP；您还可以关注每日瑜伽官方微信：dailyyoga；或关注每日瑜伽官方微博：@每日瑜伽Daily Yoga

我不是心理医生，也不是心理疾病的患者。但你我的身边，总会有焦虑或抑郁的朋友、亲人...... 那种切肤之痛，我感同身受。所以介绍一些这方面的知识吧，希望对正在听我的声音的你，有所帮助。 这个专辑中的内容，对不管是焦虑症还是抑郁症，强迫症还是恐惧症，还包括失眠等神经衰弱症状，都有很大的帮助。相信我，用心听。 欢迎关注在云端仰望，向我诉苦、与我交流。