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《八段锦》，800年历史传承，从八个经典动作到人生哲学蕴含了先人的智慧，从人体经络到中医常识彰显了民族文化的博大精深。 本专辑10节课。从养生视角进行解读，向听众介绍动作背后关联的20个穴位及养生方法。

练太极一周后：虽然你的双手，双腿，腰背会感到酸痛，但是你的身体开始发生正向的改变，心情莫名舒畅，愉悦。 练太极一月后：你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力，肩颈背也没有之前疼了，全身越来越轻松；你开始早睡早起，你开始饮食清淡。 练太极一年后：你会发现这一年几乎没去过医院，体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平稳的呼吸意味着更高效的心肺系统，太极然给你的免疫系统24小时内全力运转。 练太极五年后：你的身材更加健硕，容貌甚至逆生长，别人看你的眼神都是羡慕嫉妒恨，同时也磨炼了你坚韧不拔的精神性格。 练太极十年后：你会发现你的体能状态一点不输年轻人，你的身体体型、仪表姿态、体能水平、精神气质与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生。 你肯定会问为什么习练太极拳能带来这么多好处呢？为什么我正在练太极拳，却没有成效呢？为什么我练不好太极拳呢？……李刚说太极，让你知其然更知其所以然，轻松学太极。

沈云花，女，中医医师、国家特一级按摩师、北京中医药大学中医专业毕业。北京五指生研发部秘书长、小儿推拿首席专家、山西希望关爱文化网健康顾问、山西优护送健康顾问。现师从山西推拿名宿李建仲教授和贺振中教授。著有《通督派小儿推拿》一书，在两位老师的指导下确立了通督流派小儿推拿体系，经常拜访国内外小儿推拿名师和钻研营销宣传方式，临床中‘以指代针，诊治一体’以推拿和导引方式治疗小儿呼吸系统疾病和消化系统疾病为主。 擅长治疗：呼吸系统如发烧、感冒、咳嗽等。 消化系统如积食、腹泻，便秘等。

吐纳呼吸，存神运想，闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可驱病延年！中国古代养生所提倡，其要点在于不要让呼吸起伏急促。呼吸一旦起伏急促了，人的气就乱了，全身的气血就乱了，身体就不好了。因为人的呼吸跟生命能量的关系是非常大的。

很多疾病，是我们自己选择的，不管是愿意还是不愿意。在我的心理咨询个案中，很多人都惊讶于，原来我们自己可以控制疾病的来去与节奏。我们依赖于医生，我们依赖于药物，我们依赖于奇迹，但我们却忘了自身改变的力量。我们才是我们自身疾病最大的疗愈力量和希望！

带你一小时读完《学会呼吸》 立足经典权威的布泰科呼吸法，风靡欧美、日本及中国台湾 让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法 ☆ 本书作者在布泰科呼吸法基础之上，经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”。迄今为止，已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益，得以恢复体适能，缓解鼻塞，激活身心。

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