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王鹏，男，北京杏园金万国医院中医科主治医师。

男性养生最重要的就是补肾，你们知道男性补肾的食物有哪些吗？我们专注中医男性健康养生，为你们的健康保驾护航，致力于分享科学实用的健康养生小窍门，这个专辑我们就将带着这些疑问，从补肾的水果、补肾的肉类、补肾的植物、常用补肾的中药材，以及平时生活中补肾健体的运动锻炼项目等方面进行全方位的分享！

1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急于减穿衣服 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。 3、彻底大扫除，远离过敏 春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

孩子一发烧家长就揪心，不去医院怕耽误病情，去医院各种排队不说，还怕抗生素会把孩子体质搞坏。那么到底该如何应对发热呢？今天我们有幸邀请到浙江省中医院中医儿科副主任李岚，李主任将为大家介绍：小儿发烧的中医治疗方法。 主播介绍： 【李岚 浙江省中医院中医儿科教研室副主任】 经历： 中华中医药学会儿科分会青年委员； 全国中医药高等教育学会儿科教育研究会理事； 浙江省中医药学会儿科分会委员、秘书； 系全国第四批老中医药专家俞景茂教授学术经验继承人，并获国家中医药管理局优秀继承人称号。 擅长： 从事儿科临床、教学及科研一线工作近20年，采用中西医结合治疗小儿病，擅长小儿哮喘、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、性早熟、矮小症、遗尿、多发性抽动症等疾病的诊治。

老中医教您四季养生不生病

本专辑内容涵盖了中医内科常见疾病的预防、诊断、治疗与调理方法，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、心血管疾病等，同时也包括如何利用中医药、饮食疗法、生活调理等非药物疗法来维持和提升健康状态。 陈秋月医生将通过深入浅出的讲解和案例分析，使听众能够轻松理解并应用中医知识，有效预防和调理内科疾病。 此外，专辑中还特别强调了实操技巧的学习，帮助听众掌握中医治疗与日常保健的具体方法，在生活中实现自我保健，提高生活质量。 无论是中医学的初学者，还是希望通过中医方法改善健康状况的普通听众，《秋月说内科：中医调理指南》都可以帮助大家开启一段全新的健康生活旅程。

本专辑为您提供高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等众所关切的常见病、高发病的知识播送，既不讳疾忌医，也不轻信道听途说。 中国的传统养生学流派较多，各有所长。本专辑以专业的医学知识，结合丰富的生活经验，了解疾病机理，收罗各家观点，用科学、合理的方案祛除疾病、守护健康。

大家好，这里是何老师说食疗，告诉你，怎么吃，才健康