试听第六单元平静与情绪控制 第1天 快速平复

【爱自己，接受自己，找到生命的价值； 你，值得所有的一切！】 自爱，就是内心一道光。 露易丝·海在《生命的重建》说：“爱是世界上最强大的治愈力。无论赚钱养家，还是人际交往，一切的改变都源于一个前提，那就是爱自己。” 露易丝·海是国际知名的心灵导师，著名作家和演讲家，是全球"整体健康"观念的倡导者，和"自助运动"的缔造者。《生命的重建》系列丛书，畅销全球35个国家，累积销量突破5000万册。 《生命的重建》是作者的身心灵经典著作，豆瓣评分高达9.4。它告诉我们，在面对人生的种种不如意时，如何“爱自己”，如何“启动心的力量”，挖掘自己与生俱来的潜力，提高生命质量。 爱是生命的源泉，如果你总是能够照顾身边人，却常常感觉“将就”，渴望在生活的重压下，活得舒坦，那别忘了爱别人的同时，送给自己这件礼物。

【闺蜜共读】我们的愿景： 致力打造中国最具正能量的书香图书馆，帮助1000万的中国女性，找到学习基地，学习，成长，改变，构建每一个家庭的幸福和谐。 【闺蜜共读】我们的核心价值观： 一份成长，一份幸福，闺蜜共读，伴您一路幸福！ 【书香殿堂】 1、心灵成长励志： 聆听心灵之声，放飞心灵之翼，灿烂从心开始 2、幸福婚姻密码： 幸福是种能力，拥有爱的能力，与他永如初见 3、亲子儿童教育: 没有远见，必有近忧，温和而坚定，要爱，更要方法 4、女性形象管理： 漂亮可以夸张，美却是克制，不畏年龄，只为更美 5、女性情商修炼: 人情练达，洞明世事，情商，一门不得不修炼的艺术行为 6、女性财商修炼：开源节流，理解财富、应用财富，新时代女性能力必修课 7、女性职场修炼: 欲成大事，先学屈伸，在职场中修炼，在岁月中修养 8、经典文学名著：读史使人明智，在古来圣贤的哲思中滋养智慧 【闺蜜共读】我们的服务： 1、闺蜜共读： 习惯：21天阅读一本书，让阅读成为一种习惯。 交流：与书友共读交流，学习不再孤单。 分享：分享阅读优质读书笔记，把输出作为一种习惯。 金句：阅读金句输出，每日海报推出。 2、闺蜜精读： 督学：每日早起阅读三十分钟，定时提醒战胜拖延。 精编：共读精编阅读资料，为您扫清阅读障碍。 实训：深度阅读实操，知行合一运用工作和生活。 3、 闺蜜听书： 21天读书计划，闺蜜书友团精心归纳每一章节精华，闺蜜主播团音频输出，让您21天也能享受听书的乐趣。（进群姐妹，会长发送每天精品音频，领取优惠券即可反复回听） 4、闺蜜书友会 同城书友，线上线下书友聚集，以书会友，结交优秀同仁 亲爱的们，让我们一起开启自己的读书之旅，跟随闺蜜共读学习，成长，改变，找到自己的幸福源泉。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

主播为痊愈人士，阅读超过20本精神心理类书籍以及上百篇相关文章，经过不断地对比和实践后，决定采用英国克莱尔·威克斯博士、日本森田正马博士的书籍，并结合个人痊愈经历进行分享。 建议听众自行购买两位博士的书籍，分别是：《精神焦虑症的自救》病理分析卷+演讲访谈卷、《神经质的实质与治疗》、《神经衰弱和强迫观念的根治法》、《自觉和领悟之路》 欢迎各位听众朋友们进焦虑症患者群，一起互相鼓励与分享疗愈经验。

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冥想，一个可以让身心安静的课题，通过冥想，我们可以发现自己的内在，与自我意识对话，重塑自己，让身心得以放松、成长。21天丰盛冥想课程，我们将通过简单的方式，帮助您养成丰盛及心想事成的习惯，带你发现更好的自己，学会与自己建立良好的关系。

选择α脑波高频音乐为背景，深入内在探索，助力于每个人的工作与生活平衡提升自我能量意识频率，坚持13年冥想的践行者——秋霖老师，带你活出全新的自己。

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