肌醇和胆汁素与健康关系

首发【嘉欣的健康生活群】 2020年，有个和营养学相关的关键词，那就是——免疫力。 从疫情的开始，到现在持续不断地话题就是“提升免疫力”。 医学研究显示，机体百分之九十以上的疾病与免疫系统失调有关。免疫系统强大和完善的人，不但能增加在各种流行病毒感染威胁下全身而退的机会，就是肿瘤和癌症，患上的机率也会大大降低。而提高免疫力必要条件就是，营养充足~ 感谢我的老师带领大家开展个人健康教育读书会，在群里公益去输出健康的生活知识。更多咨询，请关注嘉欣的营养笔记公众号。

这是一档有关健康的栏目！专家出马，为你健康问诊！

疾病的发生是因为我们过于忽视健康的重要性，过于轻视了各种压力对健康的影响。支持身体保持健康状态要靠我们饮食中摄入的营养物质，吃什么，吃多少，怎么吃，才能保证健康，是一门专门的学问，而且是这个时代每个人想要健康地活着必须要学习的学问，否则你一生的积蓄都不足以去治疗你的疾病。随着科技的不断进步、植物的改良、化肥农药的使用，我们所摄入的食物当中保持身体健康的营养物质却越来越少。

康教授说健康系列节目，微信公众号：kjssjk999 长期关注腰椎、颈椎、膝关节的预防与研究工作，感谢您的收听。

本专辑传播的不只是健康，更是天然年轻态的生活方式。 最实用的健康课程，最简单的生活方式，确实最有效的养生方法。 欢迎添加课程小助手weixin：18514462389，进入本专辑的营养交流群，该群由傅国翔营养师智囊团组成，获得营养知识、进行营养咨询问答。 想了解更多的健康资讯与健康食谱， 更多详细内容可以关注傅国翔weixin：傅有健康说

近年来，动脉硬化在我国逐渐增多，成为老年人死亡的主要原因之一。引起脑供血不足最大一部分的原因就是动脉硬化，动脉硬化其实是一个血管老化的标志，当出现了动脉硬化，就会有斑块在血管壁上形成，这样管腔就会狭窄了，血管的弹性也差了，脑子供血就会受影响了。动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。那么，动脉硬化和动脉粥样硬化一样吗？老年骨质疏松与动脉硬化有关吗？哪些因素可引发主动脉硬化？为何不得不防动脉硬化？又有哪些饮食禁忌呢？带着这些疑问，医库君精心制作了一套《7课告诉你关于动脉硬化的这些秘密》的专题课程。快来跟随医库君一起来学习一下吧！ 7节音频课程给你最专业的指导，全方位让你掌握有关血脂异常的营养饮食、合理用药、科学护理等方面的知识，用专业的医学知识，守护你身边爱的人，为了家人学点医，爱着就是幸福！

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通常所说的"无痛分娩"，在医学上称之为"分娩镇痛"，分娩镇痛的目的是，用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失，其方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。分娩时，子宫收缩，子宫血管就会受到压迫，这样就造成了子宫缺血。子宫颈口开大的时候，肌肉会变薄、韧带会拉伸，肌肉韧带的神经末梢会发生变化，而且，生产时胎儿对母亲产道也会产生压迫，这些都会使产妇感到分娩时剧烈疼痛。无痛分娩可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，让准妈妈们在时间最长的第一产程得到休息，积攒了体力。当宫口开全时，就有足够力量完成分娩。有数据显示，无痛分娩早已在欧美普及，早在2008年，61%的美国产妇就采用了无痛分娩。2001年至2012年，洛杉矶地区产妇接受无痛分娩手术的比率从75％上升到近90％。在欧洲，法国普及率最高，能达到近80%。英国90%的医疗机构都能24小时实施无痛分娩手术。那么，在欧美国家已经都全面普及的“无痛分娩”，为什么在我国推广率不高？无痛分娩是否适用于所有的产妇？无痛分娩对产妇及胎儿是否会产生不良影响？与传统生产方式相比，具有哪些优点及不足？无痛分娩术后又该如何进行恰当的护理及康复治疗？无痛分娩期间如何正确的补给食物？为帮助大家解决这些疑问，医库君精心制作了一套《8节课教你认识有关无痛分娩的那些事》的专题课程。 8音频课程给你最专业的指导建议，用科学的方法，守护你身边爱的人，为了家人学点医，爱着就是幸福！

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