游泳音浪

本书是一本兼具科学性、专业性、实践性的跑步书籍，书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体人知自己、跑步热身、定制跑步计划、优质跑姿训练、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健，马拉松、越野和铁人三项的选择，跑步常见损伤及防治等内容。

本课程从全新的视角，讲解乒乓球知识，涵盖了乒乓球运动的基本理论、初阶技术、进阶技术、特殊打法等十章内容。专业的讲师、精彩的画面、国粹的融入、3D技术的使用等，只为给每一位乒乓球爱好者提供全方位、深层次的乒乓球知识，带大家一起学习乒乓球技术，领略乒乓球乐趣。

简爱跑步12周，从零基础到轻松愉悦的跑10公里，你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。 把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐，跑出动人的节奏。 音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力，从而提升运动状态，增强运动持久性，加速新陈代谢。听音乐运动的人，往往能比不听音乐的人跑得更远，速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”，最关键的问题在于找到适合的BPM（节奏）音乐，简爱跑步十二周，为你定制的跑步兴奋剂。

一辆单车，两个轮子，说走就走的骑行——“趣骑电台”，和你聊聊骑行的点点滴滴。

《海峰的运动时间》是一档专业的健身节目，致力于为增肌、减脂、塑形的人们提供专业的健身知识，让大家少走弯路，在最短的时间内，取得良好的健身效果。该线性节目，通过前期采访健身教练，并结合作者本身的健身经验，将提供给大家最专业和权威的健身知识。

科研研究中发现一些有益之处，减少失眠，减少压力和焦虑，降低血压，改善注意力，改善心境，改善记忆力，增强平静和控制力，获得幸福的感觉，每一次冥想，都会分享一个益处。

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国家级健身教练刘邪恶，“劈情操、侃健身、说营养、听音乐~ Ian77777777