只有掌握时间，才能掌握人生。
太多人都忙于工作、生活，总觉得时间不够，您是否有遇到过如下情形：
从早忙到晚，事情还是做不完
琐碎事情太多，手忙脚乱
时间都被占据了，没时间做自我提升
不同于市面上的其他课程，这门课针对女性朋友常见的时间管理难题，针对性的解决问题，让您真正感受到自己的成长。
主讲人：西柚
高效时间管理者
传媒公司联合创始人
15年时间管理和精力管理践行经验
多次受邀分享时间管理
老师将从场景入手，通过清晰的教学方法和总结的实践经验，帮助姐妹们解决大家都迷茫的问题。让您掌握属于自己的时间管理秘诀、高效的工作方法。从繁忙的事务中抽身出来，拥有自在从容的人生。
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为什么总是入睡困难？
为什么总是睡眠不深、易醒、多梦？
为什么总是醒后感到不适、疲乏或白天困倦？
为什么总是睡不着？
为什么睡前胡思乱想？
有什么好的办法治疗失眠？
摆脱失眠的煎熬？
节目主讲人：曼青
心理疗愈师
长期研究身心健康管理
通过了解自己的身体来培养良好习惯，改善睡眠质量
本节目用简单的方式为大家讲解优质睡眠的基本要求，让大家明白睡眠的机制，从个人习惯出发解决失眠，睡不好的问题。关注微信公众号【名秀私塾】，可获取免费资料，更多精彩敬请期待！
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只有掌握时间，才能掌握人生。
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从早忙到晚，事情还是做不完
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宇宙中真的有外星生物么？
地球上的不明外星生物是怎样的？
外星生物的星球到底长啥样？
我们的孩子可能看过不少关于宇宙的读物，然而神秘莫测的太空，仍有太多奥秘等待被发现。
这些知识怎样讲给孩子听，才能让他们不觉得枯燥难懂，而且还能印象深刻？
让我们一起揭开宇宙的面杀，满足孩子的好奇心，一起开启太空探索之旅吧~
讲师：龙龙
少年科幻演说家
有着聪明的大脑和探索的精神
热爱天文知识，对宇宙充满好奇
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大家都在听
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疯狂突破团成立于2011年（www.fktpt.com），隶属于北京安峰信息咨询中心。位于北京房山广阳城。是国内首家专业潜心研究各类社交恐惧障碍（如：对视恐惧，被视恐惧，余光恐惧，赤面恐惧，表情恐惧，口吃恐惧，发抖恐惧，出汗恐惧，演讲恐惧，交流恐惧，异性恐惧，胆小，自卑，口才不好，交际能力弱，核心能力弱，遇事退缩，敏感多疑，内心不够强大，不够阳光，不够开朗，竞争力弱等等），并集合实地培训与网络培训于一体专业辅导各类社交恐惧障碍，提升个人自信心与核心能力，公众演讲力与口才培训的辅导培训机构。
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78期
记忆宫殿记忆法|超级记忆力训练
记忆和遗忘是紧密联系的，艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识之后，大脑会慢慢遗忘学过的东西，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
所以，想要提高记忆力，就要做到及时复习新知识。
不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，但经过对百位“世界记忆大师”的研究，人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。
1、超级联想法
小时候，我们对新鲜事物总是充满好奇，虽然不会写字，不认得字，但依然能通过想象的画面，记住很多东西。
比如，提到妈妈，脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人，那就是妈妈。
随着年龄的增长，我们的想象力渐渐丢失了，但通过练习，不仅能提高你的记忆力，还能让大脑重新鲜活起来。
这一串无规则的数字，30秒内你能记下来吗？
141592357964
深呼吸，跟着节奏一块儿来想象，找找童趣！
哗啦啦一把钥匙插在头上，开启智慧之门。钥匙的谐音，是数字14；
迎面飞来一只鹦鹉，栽进了眼睛，痛死了！鹦鹉的谐音，是数字15；
鼻子上顶着一只旋转的球儿，都快磨破皮了。球儿的谐音，是92；
一只山里的老虎向你冲过来，结果你和山虎嘴对嘴了。山虎的谐音，是35。
别人长胸毛，而你胸前是一片气球，一拥抱就炸掉了。气球的谐音，是79；
肚子疼，在肚脐里拧进去一个螺丝，就好了。螺丝的谐音，是64。
好，闭上眼睛从头开始想象，钥匙开脑=14，鹦鹉扎眼=15，球儿旋转=92，山虎亲吻=35，气球拥抱爆炸=79，螺丝拧进肚子=64。
14、15、92、35、79、64，按顺序记住了吧？
看来我们的想象力还有得救！
2、绘图记忆法
有人说我最不会画画了，完全没关系，学习了这个方法后，不仅能提高记忆力，还能提高你的绘画能力。
这里不要求你画的多么形象逼真，神似即可。利用谐音或同音字等，将抽象的事物具体化，其乐无穷。
3、数字记忆法
这个方法很好理解，就是将数字转换成编码后再进行联想速记。
这个方法在记忆电话号码等数字型的问题时很有效。
这三种方法是系统提升记忆力的基础方法，另外还有较为复杂的记忆宫殿法、思维导图法等等。
世界记忆大师就是通过这样的训练，而在这之前，他们和我们一样，仅仅是个普通人
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97期
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