
周敏 . 语音冥想
冥想的英文为Meditation,是瑜伽中非常珍贵的一项技法,是实现入定、打开心结、疗愈身心、提升心灵,走向觉醒的绝佳途径。
冥想字面上的解释:冥,就是泯灭。想,就是思维、思虑。冥想的最终目标就是把所有的念头、思虑逐渐净化,获得全然的觉知力,进入一种无思虑,合一的喜乐境地。
在进入冥想时,我们需要从专注于一点开始,借由持续的专注,我们的觉知将变得越来越精微,那将是一种深入向内在的体验。
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泡汤是一种去寒湿、排毒养生的方法。使用纯自然的木桶和山泉水进行浸泡可以有效净化身体中的垃圾物质。在农村有条件时,可以享受到空气、阳光和山泉水带来的天然简单生活。而城市人想要回到小时候农村里的自然简单生活则较为困难。通过暂时解决头脑加身体并通以及手机绑架等问题,人们可以在泡汤中放松身心,并加入喜马拉雅玫瑰饮或有机玫瑰花瓣来增添享受感。同时,在温水中舒适地放松能够促进能量上升和排除寒湿之气等垃圾物质。最后,在全身擦干后涂抹滋养皮肤油并穿上睡衣睡觉,可以进一步滋养皮肤。木桶作为泡汤的容器,具有自然湿暖清和的特性,并且对智力发展有帮助。选择适合自己的方式保持阳光心态,极致地享受每个当下,可以帮助化解灵魂中的寒气。而体寒重的人常晒太阳、泡汤和站庄等方法也能有效缓解寒气带来的冷漠和阴暗情绪。



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