备受身心状态问题困扰？ 面对职场困境束手无策？因生活难题而分身乏术？别担心！
FocusZen正念舒压 x 正念冥想名师Felicia Dong董威力，帮你科学有效地调整身心状态，应对生活、职场的疑难杂症，让你享受快意人生，成为更健康、更自在、更幸福的自己！
FocusZen科学正念冥想公开课——源自哈佛的科学减压之道，10分钟解锁智慧人生。
活在当下，让正念带你爱上生活的每一刻！
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Felicia
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大家都在听
五感情绪锻炼：十周改善你的心理健康
"沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的十周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。
沃哈博士是一名具有十余年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。
五感计划、提升情绪主要包括：
· 看: 如何正向看待问题，构建新的思维模式；
· 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间；
· 闻: 如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪；
· 触（感）: 如何感觉让自己更自信；
· 尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。
在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？
沃哈博士提出的 “五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。"
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41期
职场困惑怎么办？
职场生涯中，无论是新人报道、初出茅庐还是精英领域都不会一帆风顺。
面对层出不穷的职场“绊脚石”，三位职升主播以几十年职场选人、用人、管人经验，为你揭秘那些老板和同事不会教你的、公司的HR不好跟你讲的、传统培训课程里你无法找到的职场锦囊。
从职业目标定位、职场人际关系、职业能力提升、职场品牌塑造四大板块切入，助你在解决职场困惑的同时，提升个人价值和职场竞争力。
看看这些熟悉的场景：
下属越级汇报，该不该站出来？
完蛋，突然被边缘化了，谁能帮我？
本来以为快要晋升，突然换了老板，晋升的机会给了别人；
想和老板谈涨薪，怎么亮出我的优势又不显得很重“钱”；
遇到不好相处的同事，给我穿小鞋；
自认为情商不低，可和其他部门配合怎么总觉得大家不配合，工作难推进；
老板急脾气，当众批我很尴尬，怎么破？
这一系列的疑难问题，你一定也遇到过，也或许正在经历。要相信，你“水深火热”的焦虑，也是其他千万职场同伴的焦虑，我们的导师会一一破解你们的焦虑，用最智慧的方式，为你的职业生涯助一臂之力。
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22期
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