Day3.【海浪声助眠解压版】--放下对睡眠的焦虑

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你所不知道的催眠疗愈

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催眠疗愈的艺术，就在于处理每个人潜意识的阻抗，并使之发生改变。我们每个人在生活中都是一位优秀的催眠师，每天都在用眼神、微笑、话语催眠别人，同时，我们也在被别人改变着……

暖暖助眠系列：睡前听，静心助眠

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这是一个静心助眠专辑。本专辑来自王涛先生散文集《深夜，屋顶上的脚步声》.weibo：@王涛gavin

15节睡前冥想练习，再见了失眠

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只需每天抽出简短时间，跟我学睡前放松技巧以及正念的冥想练习，就可以更好的放松身心，平静内心；经常练习，睡眠一天比一天好！

深度睡眠【催眠治愈系】安心好睡眠

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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。 “观息法”详见《淡定是修炼出来的》一书睡不着吗？每日轻催眠，拯救你的失眠。

5天快速入眠冥想

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今天就早早上床，关掉灯，跟随睡眠冥想的引导，放松身体，放下杂乱的思绪，享受宁静的时刻，安然入睡。

冥想治愈休息术

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冥想可以让大家放松紧张的情绪，跟随着引导进入深度睡眠休息中，恢复你的精气神，让你成为一个有活动的智者。每周日更新一期，期待大家关注。

八周好眠减压

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改善睡眠质量，释放生活压力。每周一个听主题，坚持听八周。需要循序渐进的听哦~ 建议每天听两次，可以在午休时听一次，晚上睡觉前听一次。

【失眠御用】睡前催眠+放松睡眠

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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理康复中心新浪微博：心理师李宏夫

7天身心减压课：心理的秘密，身体都知道

7天身心减压课：心理的秘密，身体都知道

在这七天的课程，用一个不同的角度，来看待你身体感觉不舒服的地方，把这些让你不舒服的症状，当成你的伙伴，听听它的声音，开始和它对话。课程会谈到的症状，都是被认为与情绪压力有关，既然如此，我们就来深入去看看到底是什么情绪藏在里面。

催眠师的催眠课

催眠师的催眠课

为你揭开催眠的神秘面纱，引领你找到失眠的根本症结，帮你缓解压力、克服失眠，让你睡得更香、更安稳。

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