监狱中的日常生活（6）【完】

益延寿健康课堂营养篇，属于益延寿心态、营养、运动、睡眠知识讲堂之一，为听众搜罗更多有关食补、药食同源、四季养生、节气养生等的健康饮食生活。

博物馆是文明的容器，每一件文物都是一封从过去寄来的信。 《文渊听书》推出"世界博物馆巡礼"特辑，主播灰太带你走进全球顶级博物馆，在众多馆藏珍品中触摸人类文明的脉搏。 伦敦大英博物馆，从罗塞塔石碑到帕特农神庙石雕，日不落帝国的收藏折射出一部世界文明交流史。巴黎卢浮宫，蒙娜丽莎的微笑背后是文艺复兴对人性的重新发现，胜利女神像的张翼姿态凝固了希腊化时代的雄心。佛罗伦萨乌菲齐画廊，波提切利的维纳斯从海中诞生，文艺复兴的晨光在这里最先亮起。开罗埃及博物馆，图坦卡蒙的黄金面具下掩藏着少年法老的短暂一生，木乃伊与象形文字诉说着尼罗河畔三千年的生死观。还有专注于现当代艺术的泰特现代美术馆、藏品全面的维多利亚和艾尔伯特博物馆，以及许多国家的国立博物馆等。 这不是一份文物导览说明书。灰太以文化评论的视角，将每件文物还原到它诞生的时代语境中，追问它为什么被创造、如何被使用、又怎样成为今天的我们理解自身的一面镜子。从美索不达米亚的楔形文字到古希腊的大理石雕刻，从埃及法老的黄金宝座到文艺复兴的油画杰作，每一集都是一次跨越时空的对话。

世间万物，唯有美食不可辜负。958美食四季，人间有味，贪恋清欢。

这套课程将教会你如何认识死亡，正视死亡，回顾人生寻求生命意义，建立生命价值观。如何透过理念建立，减轻恐惧、不安、焦虑、埋怨、牵挂等心理，令其安心、宽心、并对未来世界充满希望及信心。如何给病人正确的临终关怀、减轻病痛，配合天然健康饮食提升身体能量。

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本专辑（含音频、封面及所有附属内容）版权归“晨熙跃动铃”独家所有，未经版权方书面授权，任何单位或个人不得擅自以转载、复制、传播、改编、商用等形式使用，违者将依法追究法律责任。 明明没多吃，体重却悄悄涨？试过饿肚子、猛运动，结果要么反弹要么受伤？其实减肥不用这么折腾。 这是一套专为普通人打造的减脂指南——没有复杂理论，全是亲测有效的实在招：从搞懂‘为什么胖’，到怎么吃能吃饱还掉秤；从不用汗流浃背的碎片运动，到聚餐、久坐时的偷瘦技巧；从避开减肥坑，到突破平台期、防止反弹…… 这里没有‘一个月瘦20斤’的夸张承诺，只有接地气的日常：可能是办公室里的椅子深蹲，是追剧时的健康零食，是熬夜后怎么调整不发胖。我踩过的坑（比如断碳晕倒、熬夜爆肥），试过的巧办法（比如聚餐先喝碗汤、嘴馋吃冻香蕉），都掰开揉碎了讲给你听。 减肥不是苦行僧，而是慢慢摸清身体的脾气：知道饿了该吃什么，累了怎么动，馋了如何满足。跟着这套内容走，你会发现：不用和美食为敌，不用和身体较劲，也能慢慢瘦得舒服、瘦得持久。 毕竟，好的减肥方式，是让日子过得轻盈又开心啊。

健康养生，延续美丽，我是主播伊人。如果你也正在被女性问题困扰，欢迎随时咨询在线医师，老师出生于中医世家，从事中医治疗30年，擅长治疗各类妇科疾病，帮你轻松调理身体、恢复健康。闺蜜私房话，与你共享小秘密，一起做快乐女人。（老师V：9089473）

这里是硕博心理，欢迎大家收听。 这个系列是：思维改变生活。 当你从不同的角度去考虑问题，你的感受也会发生改变。当我们遇到很多事情，带来压力，焦虑，烦躁，甚至愤怒，我们可能没办法改变别人，也没办法改变境遇，但我们可以改变自己的思维方式。学会一种更健康的方式来思考，不在遇到问题便自寻烦恼。当你从不同的角度去考虑问题，你的感受也会发生改变。当我们遇到很多事情，带来压力，焦虑，烦躁，甚至愤怒，我们可能没办法改变别人，也没办法改变境遇，但我们可以改变自己的思维方式。学会一种更健康的方式来思考，不在遇到问题便自寻烦恼。当你改变了自己的某些思维和信条，并且修正自己的某些行为，会感到自己更容易掌控生活。

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